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1.31日第7次打坐1小时(晚10:38～11:38)总结:打坐1小时一开始困，打着睡了约45分钟。不过背基本直。没有数息。后来醒了，最后10分钟，感觉时间超长难熬。
我再次感受到:自己经常被感觉牵着走，不相信手机，极度怀疑订的铃是否操作有问题，是否忘确认了，是否手机有毛病了。事实证明手机最后正常响了。感觉手机有问题已经好几次了最近。
结论:我太自我情绪感觉为中心，如果有他者存在，我感觉很不舒服的状况下，我总是认为是对方的问题，完全被自己感受和判断思维控制。没有完全中立客观地观察和看。一切不可说。我认为的，不一定对。行为本身都没有错，需要调整的是认知和思维。
或者怀疑我的行为哪里忘记了或有过错了，程序设定有错了等等……怀疑，不相信～对自己，和他人。尤其自认为一些高难度的事上。缺少自信。
校正:做一切事按照章法来，符合大道，不损他人，只要做到以上大点，按部就班，坚定，就不纠结，坦荡，无畏，落落大方。
身体感觉:双脚踝小腿麻。出了一身汗。呼吸很静，轻。
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