开启第二脉轮的练习-水冥想
第一步：水能净化内在与外在。
首先准备一大杯水，静静坐着喝水，感受水在体内向下流动，感受它的清凉湿润，感受它进入您的胃，想象水通过你全身在血管肌肉和消化系统中流动，把手指沾湿，抚摸自己的脸，感受水的凉爽和清新特质。
第二步：让自己洁净
这是水净化的仪式，应该要彻底执行，并且享受它。你可以利用莲蓬头、浴缸、湖泊、溪流，要确定四周是干净的，在肮脏的环境中很难感觉洁净。如果你选择的是浴缸或莲蓬头，你可以拿着你最喜爱的毛巾、肥皂和乳液放在旁边。如果是溪流，就找一块平坦的地面，可以躺下来让身体干燥。如果有户外浴缸，事后为自己安排一些隐私的时间。当你沉浸在水里时，一一观照身体的每个部位，对自己说，现在我的手应该干净了，现在我的脚应该干净了，现在我的脸应该干净了，等等等等。
与水合而为一，完成清洁动作后，观想水带走你生活中不想要的任何负面事物。如果你身处自然环境，可以拿不会造成污染的一样东西，象征负面的一切将其丢进水里。如果身处都市，可以把一些象征性的液体倒入马桶或是排水口。当你悠闲的躺在浴缸里，身边环绕着水时，想一想你人生中起起伏伏的循环，把自己看成是行动的工具。假设你抽离出来，从另一次元检视自己，您注意到的是什么样的行为模式？想想人生此刻你设法摆脱的事，习惯、癖性、伤害或恐惧。 看着它们流出体外，通过您的接地线，如同河川流向大海。想象雨降下来，以清新的水，重新注入河流，让河水再度满溢。接着想一想，你希望进入自己生命中的事物，新的模式，人或事件，想象头上有道瀑布，将种种祝福倾泻在你身上，感受自己把这些祝福吸纳进来，让它们流遍全身。
你坐在浴缸时，想象伟大的海洋之母怀抱着你摇晃，滋养你，感受自己在女神的子宫里即将诞生，询问她赋予你的诞生什么目的， 请求她协助你的诞生，平顺又轻松。接受她的滋养，将滋养吸纳进内在，并想象与人分享它。为了你的诞生，感谢她。穿上干净的衣服，再喝一杯水，喝的时候安安静静，想着水循环的本质，以及你如何融入这些循环中。如果可能，赶快去拜访一大片水域。
