在《100个基本松浦弥太郎的人生信条》中，在COW BOOKS书店的100个基本中有一条：凡事注意提前15分钟。这15分钟是相对于到店时间而言，为其做准备的。
一家店的运营需要提前准备，舞台剧或演唱会也需要彩排梳理流程，排除问题，每天的工作同样需要心理彩排。
把工作任务流程梳理好，不把混乱的思绪带到工作中，把心情调整好，不把无意义想法带到工作中，做好职场困难预案，降低不稳定因素对工作的影响。
心理彩排是工作前的热身动作
心理彩排的最佳时间是在上班前。原因有三
1.上班时间相对固定，更好地掌控，而且在固定的时间做相似的事情容易养成习惯。
2.大脑经过一晚的休息，上班前的状态良好，思维更为活跃。
3.一日之计在于晨，上班前就把计划和思路梳理清晰，开始工作时能够快速进入状态。
到达公司未开始工作之前，也能把今天需要处理的事项列清单。把心理彩排已经梳理好的任务记录下，能够提醒完成，避免遗漏的同时，也能在划去完成事项时提供满足感。
工作前，热身做好才能保证效率。
剔除无意义想法，减少工作心理负累
心理彩排能够帮我们把无意义的想法踢出大脑，把专注力放在工作上。
调整呼吸把坏情绪都排出体外，就像在练习瑜伽的时候一样，注重呼吸方法能够安定我们的情绪，也能把心放平，提高专注力，缓解压力。
有些公司喜欢在早会后喊口号，目的就是提高员工的精神状态，还可以起到心理暗示作用，让他们在工作前充满积极情绪。
每天起来后，也可以选择听一些轻柔的音乐，让自己能在一天中用音乐平复浮躁的心情。
如果工作是一场游泳比赛，剔除杂念就像把阻力降到秘诀。
预案常备在心，准备要充分
每份工作都有其不如意之处，正如每件事都并非完美。心理彩排就是把不如意之处和不完美的事情作出对应预案，做到心里有数，积极面对困难。
其中对事不对人就是重要的一点，只要大家的大方向都是为了工作，没有超越底线，破坏原则，不能把矛盾迁怒于人。
心理彩排，其实就像抽出一个角度去看待自己，检查自己是否准备充分。
例如面试，准备不同版本的自我介绍应对不同等级的面试官，预想可能提问的问题准备答案，做好公司或者职位的调研，表达自己的对工作的态度，面试前踩点预防迷路或者迟到。
领导委托不同的人去买一张机票，一个回来说没座位了，没有然后了。另一个同样得到没座位的结果，但为对方想到了其他方案，是改时间还是换出行工具，而且把班次和价格都咨询好，如果退票如何处理都调查好。
这就是准备不同，后者已经把领导可能遇到的事情想到了，并且作出对应的策略。
心理彩排是准备的一种，把心里的想法作出行动才是最重要的一步。作出准备已经迈开了一步，然后是把剩下的继续。
