今天读完精进的第一章，自己总是在当下患得患失，担心未来，只要郑重对待当下每一刻就好，用未来视角对待工作和学习，用享乐主义对待自己的空闲时间，也就是属于自己的时间。

对于遥远的目标需要具体化形象化，对于近期的目标需要增强挑战，时刻提醒自己，自己手头的工作是否会给自己带来长期收益。

快工作，慢生活，平衡快与慢。减少自己的被动休闲，多进行投入感情的业余爱好。

总结:

1.举出3—5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？

答:自己的原生家庭不幸福，自己走不出以前的阴影，非常自卑。自己脸上长痘痘，留下了痘印。发现自己以前交了智商税，浪费了一些钱，虽然不是很多，但是自己总是耿耿于怀。

因为自己不幸福，所以我以后想让自己令别人幸福，所以去学习了心理学，与别人相比，自己拥有更加独立自由的人格。自己脸上长痘痘让自己意识到自己身体出现问题，想改掉熬夜的坏习惯。虽然交了智商税，但自己依然学到一些东西，这让我以后更加理性。

2.检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？

自己最近在看书，并且养成了习惯。最近总是熬夜，并且生活缺少计划。我要减少熬夜的概率。早睡早起养成好习惯。我会采用睡觉时远离手机的做法。

3.列举出3—5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你或者他人产生了怎样的影响？

我通过自己的努力，做线上推广引流到了钱作为一个大二的学生，我很骄傲。减少了父母的压力。我努力看各种课外书，并且学会利用互联网收集各种资料，我的认知发生了很大变化。我有了收集各种网课的能力，给自己的学习和周围人的学习剩下不少钱。

4.请写下3—5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。

我想给自己买一套单身公寓，目前准备好好学习一些技能，并且让自己养成延迟满足感的习惯。我想让自己更加健康，所以打算长期练习长跑。我想有一份我喜欢的工作，所以现在我会进行记忆力训练，培养自己互联网思维，多读书，多结交朋友，好好学习英语。

5.除了工作，请写下3—5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。

练习毛笔字。长跑。看电影。

6.请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。

练习毛笔字。每周六小时。要是先这样，可能会改。