1、易效能周反思的七项内容包括哪些？
查看日历、反思清单、幸福时光、巅峰体验、好习惯统计、月度要事、高能要事时间。
2、周检视不仅是对过去一周的反思，还要对未来一周进行计划。在做周检视时要关注哪三个版块？
要关注日历、清单系统、清空收件箱。
3、最常见的3种反思的类型？
第一，是对一件事情的反思，运用三个问句（这件事情你想不想做？做了会怎样？那么目前第一步应该做什么？）。第二，是对一天的反思，是否要事优先。第三，是对一生的反思，是否着眼于高空系统。
3.0【90天践行目标检视】
1、早睡早起巩固，第一个月早5：45晚22：45，第二个月5：30晚22：30，第三个月早5：00晚22：15。⛽️
2、亲子/家庭：每周甫子家庭会议，每月给子璇一封家书，每月去一趟惠州看望爸妈，亲手给他们做一顿饭，陪他们住一晚、散步、聊天。 保持
3、事业&财富：猎头——完成1-3个新客户单位的猎头委托合同，完成1-3个年薪50万+的岗位招聘，每周搜索浏览高端简历20份+。保险——完成100小时+线上线下保险课程学习并输出听课幕布笔记或简书，完成线上线下客户拜访100位+。 包租——每日做一件与包租有关的小事，12月31日前包租5套+六年以上房子，月现金流达到1万+ ⛽️
90天心甘情愿小习惯：
1、每周运动180分钟+ ✅
2、每日做一件与多管道收入有关的小事或晨间日记反思该项目。✅
3、每周日完成周检视，每月完成月度检视并回顾年度梦想。 ✅
4、和蓝莓组在一起。✅
5、每周一天轻断食（不吃晚餐），每周三天晚餐不吃主食。 ✅
6、每周一次好久不见午餐。✅次数略超
7、晨间日记、感恩日记、小确幸、成功日记，小打卡分享，每日鲜语。✅
8、凡读书做笔记，凡开会写会议纪要。✅
9、1个月吃2-3次零食。✅
一、上周完成分析：
从八大关注提取和分析，从上周大青蛙完成情况进行差异分析。
1、周初我预期发生什么？实际发生了什么？亮点、需提升点、差异分析和行动计划是什么？带*表示亮点（最高五*），带#表示提升点（最需关注五#），&表示下一步行动
A、健康：
早睡早起5：45，22：45每周至少5天⛽️。本周1天不吃晚餐轻断食⛽️，5天晚餐无碳水计划✅，5天晚餐18：30前吃完✅。本周运动三次+，合计180分钟+✅。对儿子的挑剔书面觉察、翻转一次⛽️。小酌1次✅。艾灸脉轮祛湿排毒一次✅。
B、事业：
包租：完成包租房104户型图+设计方案+购物清单+3-5家装修队筛选+发布3-5家网上信息✅⛽️。
猎头工作：运用人脉推荐财务总监岗位获得3-5份匹配度简历，跟进公共事务总监企业面试进度。用猎聘和前程无忧，花5-8个番茄钟搜索财务总监岗位，获取5-10份匹配简历。与余老师保持3次+30分钟以上通话时间。✅⛽️
保险：收看完一集指定课程并输出笔记。得到锦囊搜索“保险”相关3条+并阅读吸收。听取收集3位+朋友对行业的意见和看法。看所有友邦标签人脉的朋友圈一次，点赞+用心文字回复不少于3条。⛽️
C、家庭：
女儿中考陪伴。✅
女儿中考后与梁老师崔老师谢师宴+仪式感家宴一场，奉上精美蛋糕+礼物，用心沟通+未来探讨与规划。✅
对儿子的挑剔要随时觉察、翻转，做一次书面的觉察很有必要。 ⛽️
女儿班级毕业照+教室内披萨小聚事宜协助。✅
甫子暑假作业效率提升跟进。 ⛽️
确定武夷山+千岛湖酒店入住日期并下单。✅因疫情升级确定取消。
跟进老爸老妈和老公回老家日程。✅
孩子们贴天灸，子璇拿膏方药剂。✅
D、财富：
关注股市，阅读金量子文章。关注三只在持股票高位撤出。考虑慎重再入太阳。✅
置顶勇哥收费群，每周分享反馈不少于2次。 设置金句摘抄，每周或每月定期回顾。同时，把有能量的内容转发给需要和适合的朋友，传播能量也是自我赋能。把勇哥群内容纳入一次“每日鲜语”。 ✅
完成包租利润测算表。✅
完成104户型图测绘并提交图片+视频资料给肖洁老师设计群。 ✅
发户型图和效果图给3家以上装修队，收集报价，对包工头长期合作度进行筛选。✅
选闲鱼二手空调、灶具和抽油烟机、插座插线板等。⛽️
E、社交：
好久不见聚会一次（小明@广州晚餐+夜聊），余老师广州第一次见面（午餐），参加百万收入秘密的线下课一次，连接新朋友30位+（推广猎头身份+金域财务总监岗位） ✅
微信好久不见问候+连接10人次+。 ✅
朋友圈文字点赞，自己发有能量的朋友圈不少于5则，强化自己的人设。⛽️
关注1-2个朋友圈个人形象设计课。（问素君佩娜的课如何？）⛽️
F、效能：
蓝莓组每天群内互动。准时参加线上例会写书面分享。完成周作业。✅
完成周检视和每日晨间检视。每日番茄钟工作8个+。✅
G、学习：
启发俱乐部一次，得到锦囊每日两则，勇哥收费群浏览回复。社交沟通金句和思维随时记录。 ⛽️✅
H、休闲：
个人皮肤护理一次，美睫一次。广州小吃或创意私房菜+夜景游览。✅
2、上周三点（亮点、提升点和行动计划）
A、上周亮点（嘉许）：
1、参与子安老师新书众筹，关注到林荫广州公司音频，连接到林荫和徐楠的能量。
2、与杨春煦的好久不见午餐，继续呈现自己真诚、率直、积极的能量状态和社交原则，让杨姐姐吃了一顿很解压的午餐。
3、陪伴女儿中考，全家情绪状态平稳。与梁老师一家的聚会仪式感满满，为女儿的人生坐标轴再添闪亮色彩。
4、给好友女儿生日礼物方案出谋划策，效果极佳。
B、上周需提升点和行动计划。计划是否必要？计划是否全面？计划的安排是否合理？如何在下次改进？改进思路是什么？（改进思路要基于底层逻辑的分析和说明。）记录供下次使用的评价和建议。（评价和建议需要是明确的、可执行、可操作、可评估的）
1、对事业和财富投入时间和精力明显增加，对儿子的学习和陪伴不足。原定对儿子的书面觉察翻转没有进行，对儿子的学习陪伴每日少于15分钟。这一点需要在本周调整：与儿子做一次深度面对面沟通，在做一次自我书面觉察，每日高质量陪伴儿子不少于30分钟。
2、早睡早起时间没有达标，晚睡趋势明显。本周针对性强化调整，作为大青蛙。
3、运动次数2次，未达标。要时刻提醒自己，健康是第一大事！
C、本周思考金句/新思维——
罗伯特清崎买跑车的故事启发：富人用同样的钱买入资产，用资产增值带来的现金流持续供应自己的消费需求，而且资产升值后又是一笔新增的财富。这就是穷人的花费很多，富人的花费真的很少的原因。
二、本周计划（围绕年度八大关注列3-5只大青蛙）
A、健康：
上周早睡早起时间没有达标，晚睡趋势明显。本周针对性强化调整，作为大青蛙。本周早睡早起5：45，22：45至少3天。
本周1天不吃晚餐轻断食，5天晚餐无碳水计划，5天晚餐18：30前吃完
运动次数必须达标3次，不少于180分钟。要时刻提醒自己，健康是第一大事！
对儿子的挑剔书面觉察、翻转一次。
B、事业：
猎头服务特步签约跟进，与余老师广州线下工作沟通一次。
包租房54栋104装修前置准备，与房东交房。
保险事业本周暂缓无安排。
C、家庭：
与儿子做一次深度面对面沟通，再做一次自我书面觉察，每日高质量陪伴儿子不少于30分钟。
子璇中考分数30日查询，全家商量加上参考梁老师意见，确定子璇高中就读方案。
给儿子选定一个羽毛球班或暑假其他运动班。
规划儿子数学课腾出来的上午10：30-12：00时间（比如可以去打羽毛球或社区图书馆）
疫情升级取消千岛湖武夷山出游计划，选择深圳或东莞、惠州、厦门周边一家高品质酒店、民宿度假2-3天。
D、财富：
关注股市，入手关注了的医药股和原来老股，考虑短线操作。
新的包租房房源收入积累，参加包租课30天践行。
参加广州包租线下课，广州珠江新城踩盘。
部分外债回收跟进。（丰图、晟立方、老姐）
E、社交：
余老师、小明广州线下见面畅聊。包租课连接3-5位同频伙伴。围绕自己人设和IP打造，朋友圈发圈3则+。黄金级朋友标星梳理并针对性回复点赞。用具体的事情开展人脉连接。
F、效能：
蓝莓组周例会一次，书面总结和现场分享。叶老师九段收看一集。每天8个+番茄钟工作。每天蓝莓组互动，保持晨间日记、周检视、小打卡、月检视习惯，每日鲜语习惯。
G、学习：
每周三得到俱乐部，周二房咖分享一次，周三晚谈判分享一次，定期看勇哥收费群分享，向拿到成果的伙伴请教学习并每日及时反省提炼总结书面化。
H、休闲：补睫毛一次。傍晚公园散步一次。
