2017年4月9日 （28天）
外甥女因为学业遇到困难，烦躁不安！问我如何做！教给她我使用的办法。烦躁是一种情绪，有情绪身体就有能量在涌动，只要我们将这些能量消耗掉，就可以缓解！通常我会采取快跑，直到跑不动为止，回家洗个澡休整一下，继续做事！
将和外甥女聊天的截图分享给姐姐，没过多久，姐姐便问我是否采取的是格拉瑟的现实主义疗法！汗颜，没有听够此疗法，便告知姐姐，这是我自创的，不过是因为自己的经历，必须要走出情绪的低谷而为自己寻找的方式而已！
姐姐再次发来的信息让我已经“我刚查了，不谋而合。你简直太有理论悟性了”。又惊又喜，虽不知这个疗法，姐姐这么说还是真的很开心！
回家打开电脑输入“格拉瑟的现实主义疗法”
该疗法的精髓在于“要求个体接受自己的行为，并对自己负责，从而帮助他们获得成功和快乐”；现实疗法十分强调责任的概念，以“不伤害他人为前提，来满足自己的需要的能力”为核心，主张“我们必须学会在我们做错了时能自我矫正，我们做对了时信赖自己”！
很多理论，需要慢慢咀嚼细品。如果说用心理学的疗法可以这样解释的话，那么用传统文化是否可以用“行由不得反求诸己”呢！生活中，无论是情绪，还是遇到的其他问题，如果都先从自身查找原因，从自身寻找方法，相信我们的成长就越来越完善！
无论怎样，今天姐姐的一番话，又为我的写作寻找到了一些动力。相信动力一点点的积累，逐渐就可以找到更大的价值和意义，就可以停都停不下来了！
