宋眉眉在听到自己深爱着的那个男人宣布结束两人亲密关系的瞬间，她胸口钝痛、胃部抽搐、周身颤抖、濒死感袭来，没有经历过情殇的人永远也体会不到这种万箭穿心的身体反应。
可痛苦到这里还远没有结束，被抛弃的羞愤会引发强烈的丧失感，丧失坚持了五年的感情，只剩下千疮百孔的自己暴露在无处安放的恐慌之中。
眉眉越是急于想忘记对方，可越是挥之不去地想起他的声音样貌以及两人相处时的点点滴滴；有好几次眉眉克制不住思念给对方发去了信息，可前任那边一片死寂，眉眉也知道自己如此纠缠非常廉价，但她就是无法走出这段情感的阴影。
我们都见到过如下情形，被分手的那个人必定会一遍遍地追问对方分手的原因，然后百般祈求复合，甚至斥资委托情绪顾问为其挽回，将复合当成余生唯一的目标；你放下尊严、放下个性、放下固执，都是因为放不下那个人。
爱上一个人也许只需一眼、一瞬，而忘却一个人可能会耗时一年、甚至十年；有些失恋、失婚者为了忘记绝情离去的那个人，会气急败坏地当即删除或拉黑对方所有的联系方式，强迫自己彻底退出他（她）的世界。
一、何为执念
所谓执念就是你内心时刻想要紧紧追随他（她）的那股力量，求而不得、欲罢不能，就如同被宣判死刑但依然不想认命，不择手段地挽回，既没尊严又无下限。
执念是因为付出了沉没成本，所谓沉没成本是指之前所倾注的时间、精力、财力无法撤回；失恋、失婚者都是因为心疼自己过去的所有付出从而极度不甘心；一想到爱着的那个人自说自话一走了之，恨不能将对方捆绑在自己身边，让其再也无法离开；又蠢又丑的做派像极了输红眼的赌徒，明知道输局已定，可偏偏还抱着回本的信念不愿放弃。
二、怎样才算已真正放下前任
互删联系方式、清空所有照片和文字，一别两宽，再也不会打扰，这些表面上的措施与其说是已经放弃，其实内心仍是波翻浪涌自欺欺人。
真正的放下决不是件容易的事，放下是一个漫长的煎熬过程，放下一个人的难度不亚于戒除毒瘾；深陷情感炼狱的你不要走形式主义让自己看上去已经忘记了对方，其实这多半是做给别人看而已。
一直要熬到你不再刻意去打探对方的消息，不再关注他（她）有否开始新的恋情，不再挂虑对方过得好与不好，即便别人提起他（她）时你的内心宁静如平湖，你不会因为想起这个人时会心痛、会不舍；当某天你偶遇前任时，你居然可以做到笑着向对方问好，这些才算得上是真正和过去和解。
三、心犹不甘的特征
分手之后你若心心念念只想着如何如何证明给前任看，各种没了你我照样过得很好的所谓励志，其实就是不甘心的表现；当你看到对方和其他异性在一起时，你的内心会醋意汹涌无法呼吸；为获得对方的关注，你狂刷朋友圈，满屏书写深情的句子，陷入感情的死循环中耗尽心力。
四、如何走出情殇
当你执情于一段旧情时，不是前任具有无敌吸引力，而是你无处寄托的内心荒芜至无所归依，从而将那个已经远去的身影当成不变的眷恋；事实上月亮依旧诗意、太阳照样明媚，谁缺了谁就不能活。
你要固定出一套新的生活方式及作息规律，让自己忙碌起来，让身体疲惫到倒床便睡；约上三五好友一起去探寻美味，用更多的时间去关怀父母和亲友；生活不只需要风花雪月，更离不开柴米油盐，通过繁忙的工作会使你获得一份归属感，独立勇敢的你闪闪发亮。
即便依然想念前任也坚决不去关注或打扰，等你真正对前任无所期待的时候，那么对方就完全已与你无关；真正放下一个人无需断联，刻意地忘记往往适得其反；你只须等待时间之手荡涤记忆，若干时日后，前任的脸庞即便想起也不再清晰，两人相处时的画面也会彻底模糊，甚至已经凑不起一个完整的桥段。
没有坚定选择你的人，不值得让你坚定选择。
