自从上次。学习两个月以后我在那个yy英语课语音课上的分享到现在已经两个月了，从上次的我分享的那个前身。今世来世之后。我想这次换一个方式阿。把职业老师的价值顺利。这个问题阿运用到自己身上来做一个分享，那就是分四点。第一点自己自己的关系，第二点，自己爱人的关系。你三点自己孩子的关系。第四点自己世界和社会的关系。我想从这个四点来谈一谈，我这段时间学习的那个经历和感受。
关于跟自己呢，我首先要说。其实阿改变任何关系，改变任何事情，首先要改变的就是我自己。因为，因为只有不停的就说无条件的爱自己。人才能才是改变各种关系的基础啊，才有能力才有力量去改变别人。如果我自己没有呃，没有改变，如果我自己没有爱，没有爱自己就没有办法给别人爱。没办法，真正的去爱任何人。我们的爱将充满控制索取和依赖。
通过学习和读书。我接见了额，那个一百一篇公众号文章的里面说爱自己有十条。
第一个就是停止自责吧，因为我从上次语音分享的那个时候。我还是请假，因为发现了以前我自己的那个教育方式。是多么的错误，当时有一段时间我是非常自责的，那个时候。总是不觉得自己应该早一点进群找一点学习，然后孩子就不至于这样。这样子没有自信，不积极，不阳光。但是后来我通过学习，我觉得。你自己也没有什么不好，指责，如果是运用处理的好的话。其实会让自己更有力量更有价值感一旦有了价值感发现了自己独特。个性，其实。还是很有帮助的。首先我接纳自己的不完美，我接纳自己的任何缺点，首先和自己和解。只有跟自己和解了。才能放松才能轻松地接纳才能轻装上阵才能更好的投入到以后的学习。才能活得有力量，有动力。如果没有停止自责，其实就是在隐藏自己的那个。侧身隐藏自己的优点，把自己隐藏起来，老不打开那扇门，其实就没有。然后学习的动力。
第二点就是停止恐惧。其实在我们生活当中，其实有很多很多。家庭琐碎的小事，因为很多家长就是很烦恼的事情，我都有。但是我一般我们都会把一点小事把它想得很严重，然后把这个扩大化。王老师怕生活有各种样的方式。就是不如自己不如自己的愿望，不如自己的意。就是说人的思想其实有两年的其实我们转念一想，多想像一下生活的美好的想象一下。那些生活琐碎细节的一些能感动我的地方多用心去感觉。去体会，其实生活还是很美好的孩子身上的优点也是蛮多的。
恩，第三点，我觉得就是要保持有一个耐心的品格，那你内心的品格，其实很可贵，而自己的愿望不能实现的时候就特别痛苦，比如说。想老公不配合，比如像不用说像孩子不听话。不爱学习。以前我想到这个时候也会特别的痛苦啊，我们我总是想急于得到。我想要的东西，比如说。想要孩子放下手机，想孩子的事自己能自觉自积极的去学习。但是我们没有耐心的等待。
其实不忍耐就是拒绝学习。我们希望不学习，或者不经过必要的过程就得到答案阿，这个是。不太可能的。我记得了几名老师曾经在一堂课上说教育孩子就像爬一座山，我们的山路是777取的。他现在过程中也会歇一下，或者是会倒退一点。其实我们就是在教育孩子的时候，就是在走这样一条路。或者我们会有反复或者是我们会有停顿，或者或者有后退。这样其实都是为了让我们能爬到山顶。其实我觉得道理真的非常经典。
我们要爱自己的修炼，其实也不可能在一两天内，那就学会如果我们每一天。都能爱自己一点。几个月以后我们就会更爱自己了。第四点，我觉得是要善待自己的心灵。因为有时候我觉得我们的消极思想。就说会让我们自己很讨厌自己。其实有时候你转念一想。有时候我们的消极思想，我们不完美的地方是来成全建设我们的，而不是为了战胜我们。从经历中学习成长来呵护自己的心灵。一旦遇到一些自己做生意不。不高兴的事让自己难过的时候，你可以进行放松。然后抽离使劲深呼吸，对自己说我爱我爱自己，一切都会好的，一天会比一天好的。方式，其实不重要，重要的就是坚持，心灵是一切的基础。
第五点，我觉得就是赞美自己吧，其实我小时候的原生态家庭也并不和谐，老金，那个时候自己的心里也许会受到一些伤害。然后呢，从小到大会觉得有不配的感总觉得任何好的事情总是不会用在我自己身上。所以以我汇现在通过学习，我会经常跟自己说，自己很棒，一定是可以的，我一定可以的。
第六点，我觉得非常重要，帮助自己寻求援助。也就是更好的爱自己，我从3月16号找到那个老师的亲子成都群那个时候。因为自己是在困顿当中。然后找到成都群学习了，景丽老师的爱不完课程。然后找到了这个集体当时就觉得是座找到了组织的感觉。因为觉得你面的家长还有老师师姐同学们都特别的。有好特别的乐于助人，我仿佛就觉得终于找到组织的感觉阿就是我现在觉得。如果你一个人在学习的时候遇到。很多困顿其实就是要寻找一个团体，一个组织。寻求帮助，然后再寻求合作。我觉得团队的力量非常强大，可以改变人。
第七点就是接纳自己的缺点。其实每个人都是不完美的，每个人都有缺点，缺点是自己身体的一部分，是自己性格的一部分，其实我们没有必要去纠结就说那个自己的缺点，有多少在字会自责。我们要新建的接纳他接受他放任他允许它存在。只有这样我们才会自我觉察到自己。那些哪些欠缺才能更好的改变自己。这些经历都会教会我。什么。我自己的缺点，有些什么，我能从中吸取什么经验，这个就是在练习自我觉察的能力。
除此之外，还有第八点就是平时要多照顾自己的身体。我觉得。我有一年的健身经验，从健身一年的体会来说，我觉得健身都锻炼，其实是有这一调整自己积极的心态。这段你的时候是我暗示积极的思想也可也有帮助清除消极思想。这样以后就跟容易的快乐起来。
第九点就是我们可以借助镜子原理。在早晨起床的时候，我们可以对着镜子对自己说，无论以前发生过什么，我们都要原谅自己。爱自己，自己每天都很棒，自己会一天会比一天好。其实你不原谅是一堵墙，他阻挡了自己的幸福的到来，原谅并释放卸下自己的包袱，为爱自己，打开一扇大门，这样我们就能更轻松地爱自己。
这十点从现在开始。我们要爱自己，不要再拖延，马上就做，满意自己是一种习惯模式。爱自己，接纳自己，对自己满意。当美好的事物出现时，你就会觉得非常幸福。然后你就会敢想，你遇到的每一件事是美好的事情。学会爱自己，就学会了爱和接纳别人。
其实我们的聚焦在我们的任何行为。我不能改变别人，也不用花那么多次时间、力气去改变别人。如果我们把一半的力气花在自己的身上，就可以改变自己，当我改变了自己，外面一切都会改变了。爱自己，然后对别人不会失望，减少对别人的期待，每个人都有特定的生活经历。当你开始学习真正的爱自己，你的生命所有面向，所有维度就会发生奇迹般的改变。反正我是有很深体会的。
其实我很推荐紫雨老师的爱自己，心烦三节课，那里面就很细微的阐述怎么样爱自己。把自己爱到致死不渝。
反正把自己爱的这些心态至死不渝、死心踏地，你的心灵才充满了力量，充满了爱，你的爱满意了，才会感染到别人。这是我觉得在所有关系中最基础的一项修炼。那只有修炼了好，以后我们的其他关系才能很顺利的继续下去。
我的第二大点就是与爱人的关系。这个我想推荐大家去读一本书叫《亲密关系》的书。因为我觉得这本书很细致阐述了与你的爱人相处的一些方式一些思维方法。
我觉得读这本书的时候，其实可以将锦明老师的爱不完课程里面的爱表扬爱沟通，作为能量基础。然后去读这些书，然后就会有很大的收获，我觉得锦明老师最厉害的就是创造了爱不完课程，其实这些课程不仅是对孩子而且是对你社会上的任何关系都是有用处，有益处的，特别是对爱人，对你最亲密的爱人也是有非常有帮助的。
我在先生他其实从小并没有受到他父母像我们现在负担，这种高压的。我婆婆是一个来自农村的一个妇女，学历不高，然后她对孩子的所有愿望，只剩四个字，平安健康。他对孩子就是说你能平安健康长大就好，没有任何期待，其实这不正是我们要学习的地方吗?
但我们生下了孩子，其实最开始的愿望，我们的初心是什么?初心就是希望孩子平安健康的长大，长成一个很阳光，很积极的一个人。
所以我觉得我的先生是比较接地气的。是比较慈悲和宽容的，他对孩子一向以来的教育理念就是孩子能健健康康平安长大。我爱人自己他也能做到积极的生活，有一个非常宽容的心态。在工作还是在生活上，他都能担当起一个男人的责任，这个其实就是给孩子以身作则，做出了榜样，我相信如果孩子。长大了应该也会像他的。
关于跟爱人相处，为什么排在我要说的分享的第二位?因为我觉得夫妻关系是教养孩子的一切基础。当我们夫妻关系好了，我们和谐，我们幸福，我们有爱，其实孩子的心里也不会走偏到哪里去。我跟老公的关系一直非常好，从大学谈恋爱到现在我们已经整整二十年了，二十年我们一直都保持着一种新鲜的、活泼的动力，我们的感情一直非常好。其实说来有点好笑，在我潜意识里我一直都是把爱人放在第一位，把孩子放在第二位，因为我觉得与爱人的关系才是最重要的。
在以前看过很多公众号文章里面就说，爸爸妈妈能给孩子最好的爱就是夫妻。夫妻和睦相处，有爱，相爱，我觉得这个道理我一直是铭记在心。夫妻关系和家庭氛围，才能给孩子一个好的有爱的有滋养的土壤。
当然我把精力过多的放在爱人身上，就是有一些忽略了跟孩子的互动。所以造成了我为什么对爱人和孩子，在我学习爱不完之前是两个态度。所以我现在也在反省在接受爱不完教育的时候，我就在想我是否可以把孩子当作爱人来爱，这样对爱人的感觉对着孩子身上。也许这是不错的方法。
我在保持跟爱人的那个互动方面，跟孩子也是这样互动，就是相信它，崇拜他，然后把他当一个大男人来对待，其实这种还是不错的，收到了不错的效果，现在孩子越来越自信，越来越积极，越来越阳光，越来越像他爸。
其实在夫妻关系中，我觉得有一点就是以前可能没有做的那么好，我有一点好就说一直把我的先生当做男神去仰慕。因为他的包容能力，他对我好，一直都是让我很感恩，很感动的。然后现在我更学习了以后，更知道其实与爱人相处，只要你。不要过多的对另一半有所期待，自己把自己爱好了，具足了你自己有力量，有能力爱自己了，其实这是更加的增进了夫妻的关系。
孩子其实在家是需要安全感，需要归属感的，这个可以帮孩子建立自信心和自尊力。所以我觉得跟爱人的关系是非常重要的。就是夫妻同心，其利断金嘛。
在怎么样处理夫妻关系中，我从那个亲密关系中截取了几条，我觉得我需要思考的，我需要改进的。第一就是我想要什么。我想要什么呢，我想要幸福的生活，我想跟老公和和睦睦的过下去，这是我的想法。第二点是有没有什么误会需要澄清的。在之前其实我是非常焦虑暴躁的性格，但是我老公一直都包容我，但是我现在会自我反省，那以前有什么误会需要澄清的吗?有时候经常跟老公是交流，交流到深夜，然后我们就会坦诚而待的去交流。
把以前的一些误会拿出来谈。他一旦说到我什么，我以前的态度就是马上反驳。然后指责他，但现在我会自己思考，自我反省，自我觉察，觉得这件事真的是我做错了吗?按照现在我的思想来说，如果我做错了，我会马上承认，跟他说对的，这件事情是我没有做好，我承认错误，我以后会改的。
这样我就把我们的关系放到一个很平等，很友好的一个状态，我觉得这样没有什么误会是可以积累的，没有什么误会是可以沉淀的，以后我们两个人都会坦坦荡荡的，这样生活下去。
第三点就是我和伴侣的情绪。是否似曾相识，其实紫雨老师的那个吸引力法则来说，其实你自己不好的情绪，或者是伴侣的不好情绪都是你自己身上的体现啊，你所有的不好的情绪负面的思想，其实都是自己吸引来的。所以我们要影响伴侣，我们自己的爱人，我觉得就是要自己先清理情绪，保持一个比较好的情绪，保持一个比较好的心态，因为好心态吸引好心态，好情绪吸引好情绪嘛。
第五点是这种情绪是怎么来的。这个方面。我是这样做的，对于现在，因为我学习了一段时间。我就不断在自己修炼那个自我觉察的能力，当时我的觉察是比较迟钝的事，过了很久很久，我才发现自己做错在哪，自己哪里不对。但是经过修炼一段时间，我的自我觉察能力，我发现有一定的提高。所以每当我有负面情绪的时候，我就会打断停止，然后就觉得我为什么会有这种情绪，这种情绪是怎么来的。我应该如何去改变，应该用什么样换位思考或者换一个方向，或者是转念一想来，想想自己。应该怎么去转变，有什么更更好更快乐的想法来替代我现在的情绪。
第六点就是该怎样回忆这种情绪。如果是自己的情绪就自我觉察自我舒缓自我调节。如果是爱人的这种情绪我就会跟他同理共情。然后询问他发生了什么事情?我能帮上忙吗?你可以说说我希望我们要透明、比较坦然的。这样生活才不会有沉淀下来的误会啊，或者是不会把情绪积下来。
第七点就是及时觉察情绪背后有哪些感觉。其实我们有情绪肯定是遇到了什么不顺心，我遇到了一些阻点卡点。我们要就说用正面的方法去感觉。那种情绪是什么啊，其实正面是一种很好的一个修炼方式。我亲自实践过还是不错的，就是你把关注度聚焦在那件事情情绪或那个痛点或者那个感觉点上，然后你越是注意就越能解决情绪。这个问题就越能感觉到这个情绪是怎样?就越容易去解决这些情绪，感觉也会好一些吧。
第八点就是自己想一想能不能用爱去回应这种感觉。其实爱真的是一个好的东西、好的感觉。我觉得在生活中遇到任何事情，我们都可以用爱这个感觉来回应，如果用爱的话，其实可以融化任何东西。不管是跟爱人，不管是跟孩子，不管是跟任何与你有过节的人，其实都能解决。你想一想自己能不能用爱回应这种感觉。
第三个大的面相就是:家长们最关心的我与孩子的那个关系了，我在上次分享到现在，我跟孩子的关系有了长足的发展和提高。因为孩子当时还是在普通高中线的，前天吧，我跟他去了重点高中去报名，领取了录取通知书了。也就是说孩子完成他的任务，现在已经是重点高中的一名学生了吧，他是考上了我们这边的一个第二重点高中。孩子冲击的是第一重点高中，但是很遗憾他有九分之差，与重点第一章高中失之交臂了。
如果是我以前的想法，我会觉得非常生气，非常难过，因为我们这边的第一重点高中和第二重点高中还是有差距的。因为第一重点高中的那个大学录取率非常高，第二重点高中，不论是在学习环境还是在那个孩子的教育方面确实是书有点输于第一重点高中。
但是我会转念一想，孩子本来应该是普通高中线的，现在能上第二重点高中已经很不错了，再说他自己的心也是向上向善的，因为它有积极的、有好的愿望，说明孩子还是积极向上的。自从我加入爱不完亲子群以后，说实话我并没有对他的手机进行管控，全都是他自己管控。他与绝大多数家长眼中的孩子一样，对手机对电脑对游戏是无法抗拒的，因为孩子们都喜欢玩游戏。
我们要想想孩子为什么要玩游戏呢?就是因为他在游戏里面与其他的孩子互动，他能得到存在感，他可以刷新自己的存在感，然后得到快乐，在这里面可以尽情的在自己的世界里面快乐，不用没有人打扰。
其实这不都是我们家长缺乏给孩子的快乐吗?我们以前缺少陪伴，缺少引导，缺少关爱，缺少无条件的爱，才会让孩子爱上了游戏，既然已经喜欢玩游戏，还不如接受，放任它让去吧，接受、允许是一个很大的品格。
我的孩子，能考上第二重点高中，我会想他天天玩游戏，包括在中考前一个晚上，他还打到十二点半。但是他还能考出超出第二重点七分的成绩，考上重点高中，我觉得这个真的是太棒了，太不错啦，因为我觉得这可以证明我孩子是不笨的，还是挺聪明的。而且一举两得，他玩也玩了，考试也考出来了，上了重点高中，皆大欢喜嘛。
其实我跟大多数家长的想法也是一样的。在教育孩子的这个路上，其实我也觉得有很多的阻点和卡点。因为我觉得教育孩子不是一时就能完成的，我们要把它当作是万里长跑，而不是百米冲刺，我们有耐心，要给孩子无条件的爱。因为我的孩子现在就觉得他自信心和自尊心不是很强，这都与我以前管控太严，然后不断打击他不断跟其他孩子比较造成的。
所以在这几个月中我很努力的跟孩子修复关系。有能量原则，用吸引力原则，有爱自己心法的改变自己，去改变他。现在我们的关系是非常的友好的非互动的。我上次还说过一句话就说，我坚信关系是影响一切的基础。我非常坚信，因为我现在跟他关系好了，我说的一些建议，包括一些对他生活还有学习的建议，他都能很认真，很虚心的听得进去吧。
我现在教育孩子的方向就是继续引导，就是说培养他的自律能力。经过学习，我知道了要考虑他的自律能力是跟他的自尊水平有关，知识水平又跟他的归属感和安全感有关。有跟我们的爱表扬和爱沟通有关。只要我们给孩子无条件的爱，给他关爱给他安全感，他就会有自信心，自信心提高了，他的自尊感就提高了，他的自我价值感就会提高，如果他的自我价值感提高了，他的自律能力也会相应的提高，像我的孩子，现在就会慢慢开始规划高中的生活了。
就在最近一次谈话当中，我跟他说高中手机带过去吧，有时候可以解解乏，然后还可释放一下压力，但是孩子很斩钉截铁地跟我说，高中不带手机了。
这个回答很让我感动，也是在我意料之中，因为我觉得自己的现在的孩子阳光积极了，他在暑假他会帮我们洗碗，拖地，当然是我们交代的，但是只要我们喊他就会动。然后他会安排自己的暑假生活。就是说把健身、打篮球啊，跟朋友聚会呀玩游戏安排的挺好的。
我很感恩，现在孩子都改变了。也很感恩他考到第二重点高中，其实这也是对孩子的一个经历，让他知道了为什么他会跟第一重点失之交臂。为什么会来到第二重点?他会如何的去调节自己的?有能力去调节自己的时间，去更好的学习。
第四大面相就是我与我自己，自己与工作关系的处理。我有学紫雨老师的吸引力法则。我觉得现在就是要多练习，然后没事多说，多感想，有事多舒缓。然后尽量让自己保持在一个平静清安的频率状态，我相信，也经过多次实践验证，只要你对世界报以微笑，世界上会还你一个拥抱的。因为我现在感觉到，像以前我心情不好，或者是性格焦虑暴躁的时候，我总感觉到对世界有这样那样的不满，世界有这样那样的不好。
我现在每天对生活都感想，每天睡觉前我都会感赏，然后对同事、身边的人保持那种友爱的关系，然后自动屏蔽一些不好的思想，不好的言论，我觉得自己在这方面做的还是可以的。
举一个例子，以前如果走人行通道的话，如果老是在等车子，我心情很烦躁，老是抱怨这个社会，抱怨那么多没有素质的人。但是现在我每天做感赏，每天感恩，感恩世界，感恩社会，我现在惊奇的发现，现在遇到车让人的那个事件，越来越多，每当别人让我的时候，我都会双手合十，报以感恩，心里默念，谢谢。
在自己的工作环境中，我积极的做好自己的工作，然后跟同事搞好关系，尽量让自己保持在一个喜悦的状态，就是。现在生活中经常感赏，感恩吧，让自己保持在一个比较喜乐，能体会到喜悦的一个心态。
最后做我做一个总结吧，对自己对爱人和孩子的关系，我觉得我们不要纠结在生活的某一个阻力点和卡点上，我们要向锦名老师说的，我们在任何修炼的过程中，就像爬山一样崎岖前行，曲线报国这样，进退都是很正常的，当我们爬到了山顶，就会有一种会当凌绝顶，一览众山小的感觉。我觉得我现在是在上山的路上，就是快要到达山顶的感觉。因为我现在学会了用一个很全观的态度看待我们的生活，我们的人生。
关于孩子的任何的不听话，任何的叛逆，任何让家长难受的方面。我们现在可以先放下，先接纳，然后完全的放任。爱好自己了，我觉得孩子自然就会改变很多，这是我的新体会。
我们的一生还很长，孩子的一生会更长，我们以孩子一生的角度来看待我们现在的所遇到的一些事情。其实我觉得都不是事儿，但我们家长修炼，慢慢的学习，慢慢的提升自己，尽量用全关全貌的态度，来看看这些事情，其实这些都是小问题了，只是人生长河章中的一个小小浪花啊，小小石头吧。没有什么过不去的坎，大家都会得到自己想要的。如果坚持耐心，坚持修炼的话。
桂军姐点评:
@游怀颖，谢谢丰盛的分享！我们与外面所有的关系，都来源于自己与自己的关系。爱好自己，与自己谈妥，我们就会和谐的与所有人相处，包括孩子。从爱自己、吸引力法则和能量出发去修炼，最终成了现在的你，练就一颗柔软的内心。你咋那么优秀呢。
