2017年7月27日 星期二
今日冥想：6点8分起床，洗漱8分钟；拉伸下腰2分钟；放松配合呼吸8分钟；冥想10分钟；感觉到自己很多念头；
看冥想书，看到呼吸到重要性。
总结：1时间还可以再提前一点更从容；2.冥想的时候观呼吸配合曼陀罗so hom。
冥想第五天
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