今天下午跑步的时候，遇到一位也在跑步的老者。
大爷约莫60开外，身材健硕，头戴遮阳帽，身穿蓝色速干体恤和黑色短裤，腰上系一条运动腰包。从行头打扮来看就是专业跑者，因为好几个晚上在大院里看到过他独自长跑的情景。
边跑边和大爷打招呼，果不其然。作为一名长跑爱好者，他多次跑过半马和全马，今晚他虽然没告诉我要跑多远，但看他状态不会少于20公里。
大爷也问了我一个问题，跑步的配速多少？我告诉他在5分钟以内。他在夸我不错的同时，观察了一下我的跑步姿势，然后给我提了个建议，步幅可以小一些，步频可以快一些。对他的建议，我最初不置可否。因为在我看来，跑步因人而异，自己情况自己最清楚，我也想步频跑快一些，不是心有力而余不足嘛！
但是抱怨归抱怨，我还真按他的方法尝试了一下，不再像前几圈那样迈着大步往前冲了，而是刻意减小步幅，同时加快步频。不知是心理作用，还是老者的建议真管用。一圈下来，我的时间较之前大大缩短，成绩提高十分明显。最终12.6公里跑步结束，才耗时一个小时，刷新了我最快跑步记录。
古人云，闻过则喜，从善如流。意思是听到别人对自己中肯的批评就很高兴，对于别人给自己提的意见建议欣然接受。这是一种很高的境界，也是一种快速进步的方法，希望我们有这个襟怀和气度，真正做到“听人劝，吃饱饭”。
