杜月笙说：头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；三等人，没本事，没脾气；末等人，没本事，有脾气。
在职场中，总有一些动不动就发火、数落别人不是、情绪特别大的人，这类人很多时候都是以自我为中心。比如，领导安排他一个工作，他可能会背着领导发火说“这本不该是我做的事情，为什么要我做！”每当他们将事情做砸之后，一般不会找自身原因，可能会说“我怎么遇到你们这一群队友，简直愚昧得出奇”总之都是别人的错。
一贯情绪大的人，在职场上本事强还好说，只要不是创业者，没有大本事，多半都不会被重点待见，甚至还会被同事与领导看不起。也总有一群人，因为情绪的落差，不仅影响了自己原本大好的前程，还让自己深陷底层无法看清自己所处的位置与前进的方向。经常喜欢向身边的人吐露自己“垃圾情绪”，严重影响自己的社交友谊，最后不得不被人家孤立。
以前我有一位同事，本事一般，直到现在很一提起这位同事，很多人都会说“就是那位成天各种屁话，爱叨叨叨，满身臭情绪的人啊，当然记得咯，毕竟当初被我们孤立过。”
当初这位同事之所以选择离职，就是因为没有人愿意和他来往，但凡和他有来往的人多半是不快乐的人。因为他经常向身边的朋友吐露“垃圾情绪”，要么说领导安排这不合理，要么说同事对他怎样尖酸刻薄，与他来往的同事一听到这种情绪吐露，原本多好的心情也导致很长一段时间情绪难以得到平静，严重影响了自己的身心健康。
后来，没有人愿意和他交往，他也就被孤立了。最后，不得不被迫离职。
其实，情绪是能传染给别人的，尤其是走得越近的人。每个人走情绪很正常，但一定要注意宣泄的方式，不要逢人就诉说你的难处，那样并不会达到宣泄的效果，可能还会招来别人的厌恶，甚至是远离。不仅如此，还会让人看不起，身在职场，谁都有难处。
昨天有一位朋友问我，他感觉现在的自己快要成为了情绪的垃圾桶，只要一上班，就各种的不爽，各种想发泄，一听到领导安排的不合理，就想破口大骂。但他深知，不能影响其他人，这样只会让别人远离他，在这种情况下，该怎样清理这些负面的情绪。
我给他建议到:
一:情绪有了一定要发泄，但不能对任何人都发泄，选择人少的地方，或者空旷的地方
人一旦有了情绪，首先一定要想方设法控制自己的情绪，不能在人多的地方发泄出来，这样避免与别人发生摩擦与矛盾。
但也不要憋着，憋着容易出问题。这时候你可以选择到一个空旷的地方将所有心事吼出来，或者选择一个人少的地方大声的吼出来，这是一种不错的舒缓情绪的方式。
更有效的方法就是你可以去跑步，运动，让心中所有的愤怒与不满随着你的汗水蒸发，这是很多人采用的一贯舒缓情绪的方式。
还有一种方式就是唱歌，跟随音乐跳动的旋律，让你的情绪悄无声息的挥发。
二:学习，分散注意力
其实减少情绪的方法最可行的就是学习，学习分为很多类，其中最主要的一种就是看书。
看书能陶冶情操，更能通过书中的知识找到控制情绪的方法。
喜欢阅读的人大多都喜欢深度思考，能使人明智，做事的时候中规中矩，有自己的见解与控制情绪的能力。
其实无论是在职场中还是在生活中，我们最大的敌人不是别人，而是败给自己的情绪。因为难以控制自己的情绪，你可能因为一时冲动而伤害了在乎你的人，因为难以控制情绪，你可能因为一时冲动而伤害你身边的同事冲撞你的领导。可是职场生存本就艰难，不要因为你的大情绪而埋没你的职场前程。
