关eye
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之所以说干眼症也算是一种“空调病”
起因是因为空调除了调节温度之外
还把室内空气中的水分渐渐蒸发
每年夏季是干眼症发病的一个高峰
患者容易眼睛干涩、发红、怕光
看东西伴有刺痛感，感到疲劳
人们长期在室内
再加上长时间专注电脑、手机
眼睛缺乏眨动，而眼泪的蒸发增加
在这种情况下
就会呈现眼睛发干、发涩的不适感
这种症状尤常见于
需要长时间对着电脑的办公室文员
IT从业者、长时间待在空调车里的司机
如果眼睛出现眼干、眼红、异物感
等症状超过两天时
应及时到眼科就医，筛查具体原因
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夏季空调房内"护眼四字诀"
可有效预防"干眼症"
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多眨眼，使用电脑时
每隔1小时要让眼睛休息10分钟
眼睛与电脑屏幕
要保持50厘米至70厘米的距离
长期待在空调房
要在电脑旁加一个加湿器
同时强制要求自己每隔一段时间眨眼
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作为长时间在空调房工作的白领
如何做好滋润眼睛，缓解眼疲劳呢？
眼睛感到干涩的时候
使用黄金视力眼贴
为干涩的眼睛补充水分
有效缓解眼睛疲劳
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见缝插针做眼保健操
最简单、有效的动作是"轮刮眼廓"
即从眉心沿着眉毛走向
以一定力度按压眼廓至太阳穴处
来回按10至20次
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多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜
增强维生素A、B1、C、E的摄入量
苹果、雪梨、草莓、蓝莓、西红柿、胡萝卜等都属于"护眼食物"
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虽然有护眼诀
但还是要尽量避免长时间对着电脑
注意劳逸结合，谨防干眼症
这个夏天，好好保护自己的眼睛吧！
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