YQ焦虑症，是一个新鲜的玩意儿，你听说过吗？如何缓解当下焦虑？经过认真分析、总结、践行后，我提炼了几个非常有效的妙招，现在免费告诉你。
一、从官方的国家认可的、正式的渠道，获得相关的准确信息。不要看某些网上铺天盖地的负能量信息。每天固定时间浏览单位微信工作群和正规渠道信息。自从有了手机，每个人都成了手机的奴隶，被动的去浏览过多的信息。其实，我们每天只要花30分钟就够了。
二、积极从正规渠道学习有关防护知识，运用到工作中，遇到工作问题，不抱怨、不回避、不消极，独立思考，用辩证方法分析问题，正确看待，理性分析。与同事多沟通，必要时，寻求帮助。以前，我们医护人员为了洗手的步骤，还要去记顺序，也有人特意普及顺序一一“内外夹躬大立腕”。其实顺序并不是重要的，重要的是每个部位都要用心洗到，还有洗手的时间和依从性。
三、找到缓解焦虑的有效的办法，培养爱心，转移注意力，加强身体锻炼，多活动、多运动，如跑步、打球。保证足够睡眠，注重均衡营养，增强抵抗力。遇到焦虑症患者，医护人员都会提醒他转移注意力。
四、大胆舍得，认清自己真实的需求，控制欲望，把握当下，将清单优化，如，将学习、跑步、打球和写作列为优先级，暂缓西学中、练字、录视频。如果感觉到压力大，时间安排过来，还可以继续进行断舍离。
以上4个缓解焦虑的小妙招，你记住了吗？让我们一起来对付它吧！相信只要我们一起携手努力，一定可以打败它！
