图片发自简书App
你是不是也有过类似这样的经历，临睡前暗暗下定决心，明天一定要把正看的书读完。保证不刷手机微信，不看朋友圈，不看八卦新闻，不出门不喝酒，集中精力抓紧时间把正事给办了。
第二天，到是按正常日月转换准时前来。而你却因为闹钟没响，或是响了没听见，或听见了眯一会儿就起给眯过去了，或者就按点起来勒，吃喝拉撒洗漱整理过后，正襟危坐开始读书。
你正读的意兴盎然，手机铃声唱起来啦，拿出手机接听电话，尽量三言两语说清搞定，撂下手机继续钻研。阅读片刻，赶快调出手机记事本把刚刚谈到的要做事项罗列记载保存，以免头脑混乱，忘记承办。
做完这一系列捧起书来，接着看，接着看。眼盯文字，脑却游离，记下的事项浮在眼前，应该怎么办呢，先从哪步来，找谁呢，怎么说。心绪飘遥，思想出差。
那么究竟该怎样做能够抵御干扰呢？
第一，可以适当与外界隔离隔绝一阵子。
让自己量时间事由而定，专门制定一个远离外界的环境，专注要事和思考。
第二，放下手机，立地成佛。
严格制定一个与手机处于人机分离的时间段，进行高效深度工作。
第三，养成固定上网时间。
一切离不开网络的事情统一归到固定时段集中处理解决。
有效规划，恰当操作，给大脑留出思考反省的空间，给身体一个放松调整的机会。
