人这一生都一直处在认识自己的过程中。细胞在新陈代谢，每一天的自己也都是不一样的，觉察到自己的行为、情绪，这样可以更好的帮助自己，认识、了解自己。只有先认识好了自己，才会更懂他人。
自从上完萨提亚的课程也有一年半的时间了，虽说在上课的那一年里我都没能打开自己，但自那已埋下种子，慢慢的在内化，一切都是时间的问题。时间永远不会辜负一个想要改变的人。
今天特别高兴的是觉察到了自己的愤怒。朋友A对朋友B的行为表达了愤怒，朋友B问我的感受，我当下不假思索的回复没有。要是搁原来这事儿就这么过去了。但是今天我多了份觉察，我发现，第一，我是有不满的，但是隐藏的很深；第二，我不敢表达愤怒；第三，我用逃避回应这一切；第四，无法接受他人不遵从规则。最后联想到，我是会隐藏愤怒的，表现在或是逃避，或是忽视；同时我是规则性很强的人，不能接受，甚至于说不能容忍不遵从规则的人。
我想到，小时候上课不敢去上厕所，不敢喝水，怕影响别人，说明我对自己的要求就极为严格。自我保护的极为安全，所以为了避免冲突，不安全感，我会不自觉地隐藏愤怒。
很开心自己今天可以有这份觉察，感知自己的点滴，才能更好的爱自己。因为今天和昨天不一样，所以明天才更加值得期待！
