图片发自简书App
1.事件
家里反6连续6天醉5天
2.即时反应
他妈的逢喝必醉，身体已经有毛病还不重视（自己要找死）。为一时之快从不考虑家人的感受，只图自己喝酒的快乐，不考虑后果，沒脑的人，这种人能干什么事，难怪被人压在脚底下，活该被人瞧不起，罪有应得，不值得可怜。哪天身体找你算帐，不要怪我没提醒你，是你已把我磨得对你一点信心都没有了，不是我不在乎你，是你自找苦吃。两儿子每晚回来都问你回来了吗？当他们得知你又去喝酒了，心里会有什么想法。你认为你喝酒比陪孩子重要，两个儿子一星期只有星期六晚上不晚自习在家，你有几个晚上陪孩子在家过，你考虑过你这样对孩子的影响吗？我也已在你面前跟儿子们说你的肠胃不好医生说要戒酒，你要喝一切后果自负。
3.身体反应
胸闷，喘不过气，拍打胸膛，睡不着。
4.内在对话
没有责任心，这种人不值得爱，别理他，自作自受活该。
5.内在感受
身体僵硬，恨得咬牙切齿
6.自己内在什么情绪伤痛（情绪勾子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
存在感刷在他身上，依附他人，自己不独立，只要他一醉酒脑子里呈现出来的全是他的缺点，自己挖坑跳。
7.限制性的观念
过份在意他的身体健康，心态不好
8.可调整的回应和选择
既然我无法改变他逢喝必醉，何必跟自己过不去。
