对你的习惯和模式说是
对自己的习惯和模式说不。我们常常想去改变我们的“坏”习惯和模式，但不太成功。因为尽管我们知道它们是不健康的，改掉会比较好，但我们的非理性和无意识头脑可不这么想。无意识头脑不是我们的敌人，而是我们的朋友，它通常产生于我们的孩提时代。我们可以带着尊敬与感恩和它对话，问它:你想以这个习惯为我做些什么，或保护我什么,这将允许你真正意识到，你的习惯正在无意识之中为你做着什么――它带给你的好处。
然后你可以看看它的坏处――你为这习惯付出了什么代价。把利弊逐一列出，你就能很清楚地看到这个习惯牵涉到什么。然后你可以做选择――如果好处比坏处多，你可以保持这个习惯。
记住，永远不要因为你的习惯而批判你自己，即使很长一段时间它们仍顽固地留在原地。你的习惯是无意识的，而你的无意识有它自己很好的理由，我们需要找出来――继续与你的无意识保持沟通，直至你的所有部分完全整合。
