多年来，心理学家在“心理控制点”领域做过大量研究，发现人们对自己和生活的积极态度取决于他们能在多大程度上掌控自己的生活。
如果你有一个“内在”控制点，便可以感到生活掌握在自己的手里。你能够自己做决定，为你自己的行为和结果负责。你是自己生活的首要创造者。
心理学家还发现，如果你拥有的是“外在”控制点，也就是生活的决定权在于外部的人和事，比如你的老板、账单、家庭、健康或其他任何因素，你将感到消极、愤怒和沮丧。挫败感将使你丧失改变的力量。你将产生“习得性无助”，将自己视为“环境的产物”而非“环境的创造者”。当你的控制点是外在的，你会感到自己沦为外在力量的囚犯和受害者
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