幸福公式

幸福可以通过练习幸福的动作增加40%

幸福=意义+快乐      四种分类：忙碌奔波、享乐主义、幸福的人、虚无主义。

幸福是积极地活在当下和未来

2、太用力就不够幸福

分析幸福、追寻幸福、重复幸福。

以幸福为唯一标准并不幸福。

分析痛苦，体验幸福、时常换花样

3施比受有福

哈佛大学的持续76年研究良好的人际关系决定人的幸福。

我们有天生的善意系统。当我们助人时，一方面储存情谊到社交账户，一方面我们身体分泌催产素，感觉到幸福与宁静。

助人的过程就是他的回报——所以从小事开始、大范围和多类型的助人。