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2019-08-15 13:31
做好这6件事，前列腺健康，不是难事!
日常饮食可以多吃清热生津、养阴润肺的食物，比如说：甘蔗、红枣、莲子、雪梨、百合、糯米、蜂蜜、花生、鲜山药、白木耳等清补柔润之品。
也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。
不要吃辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。
1、多饮水，不憋尿
不能因为有尿频的现象就减少饮水量，多饮水可稀释尿液浓度，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。
饮水应以温开水为佳，少饮浓茶。
2、多吃当季的新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品
前列腺yan患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。
肉类可吃鱼类
少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉。
可喝牛奶，多吃青菜，梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等，还能够坚持大便的晓畅。
3、忌食辛辣刺激性食物，如说：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。
因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。有些患前列腺yan的患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够操控，但症状缓解时又故态重演，这也是引起前列腺yan很难痊愈的重要原因。
另外还有就是少喝咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食物。
4、禁食烟酒等
酒是一种对血管有扩张作用的饮品。酒精会引起内脏器官充血，那前列腺当然也不破例。
那很多的青壮年男人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，所以很多前列腺yan男人就不容易治好，即使治好也非常经常复发(成年人有每天少数饮用红酒对前列腺有优点)。
吸烟对身体健康有害，卷烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不光可
以直接毒害前列腺，而且还能搅扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也会加剧前列腺的充血。
5、多食含锌食物
如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，牢记要以清淡为主。
6、运动训练
跑步，作用不明显，只能算是运动，增强体质。
建议散步慢跑是比较好的。
原本抱病体质虚，跑后感觉累，慢跑只要坚持必定有非常好的作用，可以增加前列腺部位的血液循环。
特别是在不舒服的时候，可以热敷马上痛苦的感觉就会减轻，但是不等于能好。
按摩，有效，不明显，配合热敷，有增进作用。
平时可以多打打足球，排球，篮球等，这
