温馨提示：如果您是心理学专业或对记忆的一般规律很了解，无需读此文。
摘要：记忆对象从短期记忆进入长期记忆，需要建立联系并及时复习。建立联系可通过理解、记忆术以及精加工实现。
学外语离不开记忆。记忆有编码、存储和提取三个阶段。编码和存储是记；使记忆对象从短期记忆进入长期记忆；提取是忆；将记忆对象从长期记忆取出到短期记忆。本文讲记，下一篇讲忆。
影响编码和存储的因素有：重复，加工深度，和组织[1]。
1.重复
也就是复习。复习的重要性毋庸多说。
2.加工深度
加工，套用生产术语，分为粗加工和精加工。粗加工深度指对记忆对象进行加工所达到的层面：形式，声音，和意义。精加工深度指对记忆对象在意义层面的深加工，也叫精致重复[1]。
2.1粗加工：形式，声音，意义
心理学家做了这样一个实验[1]。研究者给三组参加实验的人看同一组单词，每次在电脑屏幕上出现一个单词，告诉第一组实验人员如果单词中有大写字母按“是”键没有按“否”键，告诉第二组实验人员如果单词和“train”押韵按“是”键不押韵按“否”键，告诉第三组如果单词适合放在“The girl placed the ____ on the table.”句子里按“是”键不适合按“否”键。实验完成后意外地要求三组实验人员回忆所看到的单词。结果：第一组，关注单词形式，记得最少；第二组，关注单词发音，记得多一些；第三组，关注单词意义，记得最多。
对外语学习的启示：如果你背单词时还反复写单词或念单词拼写，这方法需要改善啦。
2.2精加工：精致重复
就记忆对象在意义基础上进行多方面深入思考，和大脑里已有知识经验建立尽量多的联系。比如，想办法把一些零散记忆对象组织起来，就记忆对象想象一幅画面然后编出一个滑稽可笑的故事，想象怎样把记忆对象解释给别人等等[1]。
我曾给一个学生布置了这样的作业：想办法把学过材料里的所有动物名称（当时共35个）组织起来，可用多种组织形式，要求是组织好后能让自己在想说或写某个名称时很容易想起来。她做了多种尝试，利用图片、故事等，最后决定运用生物学知识将所学动物名称进行分类。完成这个任务使她：
1）对那些动物名称从不那么熟到很熟悉，
2）结合了生物学知识并用到了invertebrate, amphibian, reptile等词，
3）对已学过的内容（动物名称）进行了小结，
4）对包含动物名称的材料也进行了组织，随后她可根据动物名称回忆相关情节以及整个材料。
对外语学习的启示：不要止步于知道记忆对象的意义，如monkey是
要通过精加工对记忆对象进行巩固，建立该对象与已有知识经验的种种联系。
3.组织
即建立记忆对象的内部联系，有两种主要途径：记忆术和理解。
3.1记忆术
记忆术针对本身没什么联系的记忆对象（如单词拼写，零散的单词、句子），用一个词组，一句话，藏头诗，歌曲，或生动形象等记忆对象组织起来。
比如，用“伸（身）手要（钥）钱”来提醒自己出门前须检查要件：身份证，手机，钥匙和钱包。简书作者子莯青青介绍的对metaphor的记忆就运用了生动形象：
metaphor可以拆成三个词：me（我）, tap（轻拍）, hor（horse的前半部分），整个连起来我们就可以想象成一个人吹嘘自己力大无穷，然后他打了个 比喻 （mataphor): "我（me) 轻轻拍(tap)一下马屁股，马屁股就被我拍掉了（hor - horse去掉se)”。
为什么生动形象容易记而且记得牢？部分是因为右脑对视觉空间形象处理速度快记忆效果好，神经学家的研究已为此右脑优势提供了佐证[2]。而且生动形象往往能激发情感,也有助于学习对象的记忆保持[3]。
对外语学习的启示：对零散、难记的单词（包括拼写，发音，和意义）和句子可用记忆术（尤其是生动形象）将其组织起来，便于记忆。
3.2理解
理解针对本身有联系的记忆对象（如文章，相关联的词），理清其内部的种种关系，即组织。
比如，想背一篇文章，要理解文章的主旨，段落之间的关系，句子之间的关系，句子内部组织，为什么用某个词而不是意义相近的别的词等等。理清这些就弄清楚了整篇文章大大小小部分的内在组织，多熟悉几次，就能将文章复述或默写出来。复述时不流畅或者默写时错漏之处大多是薄弱环节，需进一步理解消化。东城Andy在其简书文章中表达了类似的意思：
只记住文章是没有用的，必须熟悉到里面的每个句子都能完全吃透，从你嘴巴里随意冒出来才行。把句子编织成文章只是方便记忆存储......。
理解同时实现记忆对象的内部组织和外部联系。理解就是运用已有（旧）知识经验来分析解读记忆对象（新知识经验），因而在确立记忆对象内部组织的同时，也就建立了新、旧知识经验之间的联系。旧知识经验越牢固，其在长期记忆中建立的据点越稳固。两者间的联系使新知识经验得以被锚定在旧知识经验的据点上，联系越多，锚定越多，新知识经验越不容易忘记。
对外语学习的启示：理解是记忆的基础。理解越透彻，记忆越容易、越牢固。如果对现在的学习内容不理解，找出以前的学习材料，从能理解的开始，攻克每一个材料。关于为什么不理解，会在后续文章中解释。
小结：在记忆对象从短期记忆进入长期记忆阶段：
● 对有内在组织的记忆对象（如文章）要理解该对象，建立其内部组织和外部联系
● 对无内在组织的记忆对象（如单词拼写）要用记忆术，尤其是生动形象，将其组织起来
● 对记忆对象进行精加工
● 及时复习
理解，记忆术和精加工实际上是用不同方法在不同层面建立记忆对象和已有知识经验的联系，使前者得以融入后者的框架体系。复习是巩固联系。建立联系费时耗神，但为下一步的忆（提取）做好了准备。
（完）
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学会这七种记忆法，长难单词也可以过目不忘 - 看老友记学英语 015
参考文献
[1] Bloom, P. (2007).Introduction to Psychology. Open Yale Course.
[2] Thiebaut de Schotten, M., Dell’Acqua, F., Forkel, S. J., Simmons, A., Vergani, F., Murphy, D. G. M., & Catani, M. (2011). A lateralized brain network for visuospatial attention.Nature Neuroscience (4)14, 1245-12456.
[3] Baddeley, A. D. (1999).Essentials of Human Memory. Hove: Psychology Press.
后续文章：
外语学习与记忆的一般规律（忆）
外语学习与语言记忆
怎样打牢基础？（系列）
