中午午休又去健身房跟着瑜伽教练练了一个小时瑜伽，然后游泳20分钟。
瑜伽教练叫Rahul，印度人，来中国很多年了，攒了一大批粉丝，有个65岁的学员一直跟着他练了9年。很多瑜伽爱好者都是慕他的名才来这个健身房的。
Rahul比较注重呼吸，初次上他的课，觉得强度低，一节课下来既不出汗，也没有像上别的瑜伽课那样浑身酸痛。
上过几节课后，感觉到Rahul的不同之处，他教体式都是循序渐进，一节课顶多三组体式，但是一个体式连着一个体式，中间贯穿放松，前一个动作又为后一个动作预热，如此练着练着，在想不到的某天里，猛然就发现练到达前所未有的高度了。我的一字马就是在很短时间内这样练出来的。
但是，最近我又有些疑惑了，我们上的是大课，面对的学员参差不齐，Rahul教的便大多是初级体式，保持着一般般难度，以后应该也不会有所改变。
想起去年11月起就跟着Rahul练习瑜伽，虽然练出了倒立和一字马，但是在这样的课程下，再要升高一个档次就很难了。
在读书营看过的几本书中都说，要精进，就要有针对性，不能做低水平的重复训练。我很怀疑现在是不是已陷入低水平勤奋。
虽然我很勤奋，只要是工作日的中午，都坚持去健身房练一小时瑜伽，最近练完瑜伽还加游泳20分钟，其实也是因为我开始焦虑，觉得瑜伽水平停滞不前已经有一段时间了，是不是要改变练习方法了呢？
