肝经

      丑时睡得越深，肝净化血液的效率越高。

      《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素！

              肝经当令时

丑时：（凌晨1：00——3：00）

      在十二生肖中，丑对应的是牛，牛是一种很有力量、很有任性的动物，但牛也很温和谦虚，这就是丑时的特征。

      肝经当令时也是肝经值班的时间，这个时段是肝脏修复的最佳时间，我们的思维和行动都要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢常在肝脏气血最旺的丑时完成，而且这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以我们一定要配合肝经的工作，让自己进入深度睡眠的状态，使肝气畅通，让人体气机生发起来。另外，虚火旺盛的人在这个时候熟睡，还能够起到降虚火的作用。

      肝经起于大脚趾内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经的中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。左右两侧共有28个穴位。

图片发自简书App

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穴位主治：

      胸痛，恶心呕吐，大便溏泄，疝气，遗尿等。

异常表现：

      腰痛不能屈伸，男人可出现小肠疝气，女人可出现小腹部肿胀，严重的见咽喉干，面部像有灰尘，少血色等。

      “久视伤血” 是指“肝开窍于目”而“肝受血而能视”。在日常生活中，手机微信已成为大众化的传播媒体，已深入千家万户，很多人白天工作，便有晚上看手机的习惯，甚至一两点都不睡觉，长期下去，面色灰黄，神情倦怠并且急躁，导致乙肝、脂肪肝等。

      因此，无论如何，我们一定要在丑时进入深度睡眠，否则就会影响肝净化血液的功能。