大晚上，我正在敲键盘，朋友给我发来一段语音，“听说你最近在健身，怎么样啊，有没有瘦过啊？”当我万分冷静地告诉她，“没有瘦，还胖了6斤”之后，即使隔着屏幕，我都能感受到她语音里那句“我的天呢”的情绪，绝对是小岳岳经典捂嘴惊讶脸。“那我死也不要去了，我已经够胖了……”

01、只想瘦局部？这不科学吧！
“听说有瑜伽馆能瘦腰、瘦肚子”、“我就是腿太粗，能不能瘦腿”经常听到女生之间的这种对话。以前我也非常迫切地想瘦局部，几年观察下来，发现身边已经瘦下来的朋友，基本都是整体痩“人痩了”，还真没听说“我最近腿瘦了”、“我手臂瘦了”这样的话。真的只有当整体痩下来了以后，你才会发现，哦，好像这儿瘦了、那儿也瘦了。

02、想瘦，又管不住嘴？有点难办哦！
“让我节食，那谁不会啊”、“给你一张食谱，说这不能吃，那不能吃。其实就是饿瘦！”饿着能瘦吗？这个是肯定的！毫无疑问。按能量守恒的原理来说，在维持原有活动量的情况下，吃得少了，肯定能瘦啊。而且应该是最快、最有效的瘦身办法吧。那些连少吃点都做不到的朋友，说真的，我真的不太指望你们会对自己来狠的。

03、越减越肥？这不可能呀！
都说减肥是女人一辈子的事业。那些说越减越肥的朋友，你们并不是越“减”越“肥”，而是中途放弃了，所以反弹的厉害吧。一开始你靠节食减肥，尽管这本来就不是最科学的减肥方式，但好不容易瘦下来了的你，一旦放开吃，复胖肯定是分分钟的事儿。因为，本来你就压着欲望在控制，哇，瘦了，总算成功了，一个没忍住，就比减肥前吃的还多。结果，就出现了越减越肥的情况了。

一些朋友说，我也跑步了、运动了呀，怎么不见瘦啊。还是那句话，你肯定中途放弃了。
健身不是速效药。并不是你今天运动了，明天就能瘦了。要是第一天运动，第二天就瘦了，那第三天你还动不动？第四天反弹了怎么算？
那些见效快的方法，往往伴随着更多副作用，或者更多付出。
给自己一段时间，给自己一点压力，持续去运动，相信你不会失望。