选自《改变提问，改变人生》
【R】阅读原文片段
“我爱人萨拉曾写过一篇文章,探讨比较了评判者婚姻与学习者婚烟的不同。她指出,我们是用学习者的眼光来看我们的伴侣呢,还是用评判者眼光,这会使我们对亲密关系的体验完全不同。她说,用学习者眼光,大多数时候我们能聚焦于自己对另一半的欣赏,并更多地去关注哪些事更有利于巩固双方的关系。我们会从优势着眼,面不是紧盯着缺陷:盯着自己的缺陷或者对方的缺陷。”
我点了点头,心想,这确实是有些道理。
“无论是在家或在公司,当我们处于评判者状态时,所有的事好像都成了路障。这时候,我们必须回到那些基本的转换问题,比如我现在是评判者状态吗?我这样能达到我的真正目的吗?我希望自已是什么状态?’暂停、深呼吸、伸脚迈上转换道,你就可以直接步入学习者道路了。”
【I】拆书家讲解引导
拥有批判者思维意味着很多时候会消极地看待问题，和处理问题。因此也会对自己的工作和生活造成不好的影响，例如当应对有难度的事项时，批判者思维的人想到的可能就是“上天为何要为难我？”“这个我可做不来”“这件事情真糟糕”......
我们会不小心走上评判者的道路。所以需要及时反思，评判者思维并不能帮助我们有效解决问题，因此需要我们迈开转换道步入学习者道路。
再来看看，学习者思维会如何面对有难度的任务。“我需要通过哪些努力才能完成这个任务？”“我现在最好做什么”......
【A1】描述自己的相关经验
上两周工作和生活异常忙碌。白天上班，下班还得去新房工地（最近在装修），吃晚饭一般都是八九点，然后回家还要忙社群活动筹备工作、写拆书作业、看书以及采购装修用品......一般忙完都是接近凌晨。
为了不耽误工期，以及早点结束装修，本周二就和项目经理定好了周六做最后的灯具、洁具以及开关面板安装。
由于自己没有做好时间规划，导致到了周四才发现很多材料还没有买齐。这个时候网购也不一定来得及。于是我开始陷入焦虑，材料不到位，意味着周六不能完成安装，那我下周还得上班时间请假来工地...
评判者思维立马占据了我的大脑“为什么装修这么累”；“材料我是肯定在周六前采购不齐了，我好烦呀！”“太TM糟糕了”想着想着居然哭了起来。
【A2】以后我怎么应用
1、当自己在以后的工作和生活中出现负面情绪的时候，立马想一想，自己是不是走上了评判者道路。
2、一周内了解并记住评判者和学习者思维模式的不同，以便能够及时辨别与转换。
3、近一个月内记录下自己成功从批判者走向学习者的案列。
