2018年1月16日 晴
今天晚上，妈妈苦笑着告诉我，我这学期的体育考试分数，38分。她让我从今天开始，加强练习，尤其是坐位体前屈。为什么这个坐位体前屈是重点？因为我坐位体前屈的成绩是100cm，再减99cm，等于1cm，而我们班的最高是30cm。我们分析了一下原因，首先，因为我的腿太长，还有就是我平时很少有这方面的锻炼。其他的运动项目还有跳绳、50米和400米跑，跳远、实心球、平板支撑，除了跳绳，我这些都不太好。所以我和妈妈做了个运动计划，每天做一两个运动，比如，跳绳、平板支撑、坐位体前屈，如果出去锻炼时还可以跑步、跳远。
晚上我们就开始执行了计划。先做了坐位体前屈，因为我现在还无法够到脚尖的位置，妈妈就让我一下一下的来，她帮我按着胳膊和背，中间如果我能坚持10s就算10个，我今天做了200个。做完我觉得腿又酸又疼，但是我觉得如果一直这样坚持下去的话，我一定会大有进步。
