最近有个朋友向我求助，说自己总是忍不住吼孩子，她说也知道那样不好，可就是控制不住。
在网上看到“坏脾气对孩子的伤害是不可逆的”、“暴躁的家长能毁三代人”的说法，她更是吓得不得了，担心伤害到孩子幼小的心灵。但一和孩子相处还是习惯性地为了一点小事发脾气，不知道该怎么办，非常苦恼。
情绪问题其实是一个普遍存在的问题。人都有七情六欲，自然也都有情绪不好的时候，不同的是有的人对情绪的控制能力强一些，有的人弱一些。
都说生气是对用别人的错误惩罚自己，而发脾气是用自己的无能来惩罚自己的亲人。道理我们都懂，可总是有人会说自己控制不住脾气，这究竟有什么内在的原因吗？
要我说，发脾气本身，其实是一种欺软怕硬的行为。
为什么这样说呢？来看看我们大部分人发脾气的对象都是谁？
爱人、父母、孩子、下属......却很少听到有人跟领导、客户发脾气的。
同样一件事，我们会跟亲人发脾气，换一个场景，如果是领导或客户面前，可能就不会发脾气了。
说到底，还是因为我们的亲人会容忍我们，我们的下属不得不容忍我们，他们出于爱或一些职场规则，属于“弱势”的一方。
而领导和客户，我们知道对他们乱发脾气后果很严重，生气的时候就不得不掂量掂量要不要把脾气发出来了，对我们来说他们是“强势”的一方。
你们说，这不是欺软怕硬是什么？
所以，别说什么我脾气不好，根本不是能不能控制这个问题，而是你想不想控制。
有很多时候，我们对孩子发脾气，并不是因为孩子做错了什么，而是因为我们自己不够好。不是早有人一针见血地指出嘛：“发脾气是对自己无能的愤怒。”
我历数自己和孩子发脾气的状态，大部分是因为其他原因：有的时候是在单位受了领导的批评、有的时候是身体不舒服、有的时候是股票大跌亏了钱......很少是因为孩子犯了不可饶恕的错误。
这种状态下的我们，愤怒、疲惫、或郁闷，总有一样占用了我们情绪的带宽，让我们对孩子犯错的容忍度变得很低，这个时候孩子一点点让我们不满意的行为，就有可能触发我们的底线。
扪心自问，如果在我们心情好的时候，孩子做同样的事情，我们的态度是不是又会不一样？
还有一种情况，我们对孩子发脾气，是因为我们满足不了孩子的需求，恼羞成怒。
比如当孩子想要一个比较贵的物品，我们不好拒绝但又舍不得给他买的时候；
比如孩子不停追问一个连我们自己回答不了的问题的时候；
比如当我们分不开身陪孩子的时候......
我们经常会以发脾气、吼一顿来结束这个话题。
昨天下午我赶一个工作任务，到晚上本来很疲倦，小茗还不停问东问西，一会儿“妈妈......”，一会儿又“妈妈......”，我开始还能应付，后来就觉得很烦了，终于忍不住吼了他：“好烦啊，你一天要喊一百遍妈妈！”
他终于安静了，我却深深内疚起来。
网上流传这样一个段子：
有人开玩笑说：“贵的东西除了贵，就没别的缺点了。”
网友神回复：“（嫌）贵不是你的缺点吗？”
对啊，嫌东西贵，是因为我们穷啊。
那么同理，觉得孩子不听话惹我们发脾气，可能是因为我们弱，找不到合适的方法搞定他们。
人，都会本能替自己开脱，把责任推给别人。
既然看透了问题的本质，那么我们不妨来看看有哪些可以解决这个问题的有效办法。
我建议从一大一小两个方面来着手。
大的方面，我们要提高自己的修养，多看修身养性的书籍和文章。
很多道理大家都明白，但往往做不到，最主要的原因还是对那些道理的理解没有深入内心。
“行动的坚定来自理论的清醒”，有些东西，只有深深认同并铭刻于心了才能认真执行。
我自己就深有体会，有时候看完一本育儿类的书籍，可以持续好长时间按照书中的方法来教育孩子，但过一段时间就忘得差不多。
这时候，其实需要再次强化那些认知。
另外我们要在各方面提高自己的能力，包括积极锻炼身体。
当我们在工作上游刃有余，生活上可以轻松应对，身体健康精神饱满，整个人的心情都会好很多，对身边人和事的容忍度也会高很多。
小的方面，有一些小技巧不妨借鉴一下。
当我们想发脾气的时候，一定要先忍着不说话，在心里默默数到三十，这个时候你会发现基本上你已经不想再发脾气了。
因为人在气头儿上想法是偏激的，非常不理智，很多事情过后会发现根本不值得发脾气。
两年前我自己也曾有过情绪管理方面的苦恼，后来自己琢磨了一个方法，感觉挺有用的，这里分享给大家。
其实说来也简单，就是自我反省。
那段时间我每天晚上都会以日记的方式，记录当天和孩子相处的细节，罗列出每件值得一提的事情，然后自我点评，哪件事情处理得好，哪里做得不够好，下次记得改进。
差不多坚持了一个月，我已经很少对孩子发脾气了。
这个方法不仅戒掉了我对孩子乱发脾气的毛病，也梳理了我每天的工作及学习情况，对个人的提升有非常大的帮助。
爱发脾气的习惯看似不算大的毛病，但非常容易影响我们的生活和谐、破坏我们愉悦的心情、降低我们生活质量。
借用一句鸡汤：“如果你连情绪都控制不了，怎么控制你的人生呢？”
的确，生活中无法控制的事情太多了，而我们的内心是少有的我们能自己控制的，对人对事心态平和，会让我们的生活更幸福。
