疫情终于得到有效控制，珈友们重返瑜伽课堂，漫长的假期已让大家对以往学习的东西渐渐陌生。新学期开课，李老师在每堂课学新内容之前总温故一下上学期的知识，这样使大家有更好的连结。
今天，天气特别恶劣，珈友们基本未能到课堂，我们三人还是坚持过来了。李老师带领我们重温拜日九式，也是我们上学期贯彻始终的体式。李老师讲了两个日常练习中可能不太在意的细节。一是完成眼镜蛇式后因臂肘不直再伸一下手臂；二是完成下犬式后因脚跟未着地再拉伸一下背部，这两个看来不起眼的动作似乎使你的体式更标准了，然而这可能恰恰关闭了你刚刚舒展开的机体，破坏了你整个身体的和谐平衡。
正如古人所说，欲速则不达，瑜伽的练习过程同样如此。瑜伽练习不是考验某一部位的耐力，在练习过程中，应注意机体的完整统一，这样才会获得你最大的受益。持之以恒，循序渐进，自然而然会达到你想要的结果。
—我的瑜伽历程分享之三—
