早晨，在车厢里看到一个男乘客，可能身形有点像一个朋友，脑海里随即冒出了这个朋友的面孔……
你搞的小把戏不值一文，你当我不知你在想什么？真无聊……他仿佛在对我说。
严肃冷漠的面容，加上我给他配的内心戏，让我之前给自己的解释突然瓦解了，只剩下羞愧难当和后悔自己的冒失。
前段儿，我一直不解一位朋友为何多年来会有忽冷忽热的举动，他到底是怎么看我的呢？人都喜欢“一探究竟”这四个字。其实我挺欣赏他的气质，于是在困惑挣扎了许久之后，终于鼓起勇气发了个信息，询问近来有没参加一些社团活动，因为我也在参加嘛。也许在意料之中，但还是心有不甘，对方语气没有温度，顾左右而言他，还有些嫌弃感，潦草回复后就杳无音讯。
当时我沉住气息，给自己一个解释：正好，给我一个推动力，不做朋友也罢，于是这段时间就放下了他，感觉自己很轻松，内心无比的强大。
没想到今天在车厢里看到个身形相仿的人就想了起来，而且还推翻了我给自己的心理建设：我觉得自己根本不在乎别人怎么看自己，为了我自己的感受，出什么丑都无所谓，只要能了了。
而且当时一想到如果这个朋友就站在我面前，我可能被别人看穿，被别人嘲笑，被当场赐予一个不屑的眼神，我的自尊心就受到了侵袭。
不过这内心的小漩涡并没有持续多长时间，再次思考起它来，想到了本我与超我，那个心理建设就是我的超我，它是个不在乎别人看法的人，做事特立独行，从不为了面子深思熟虑。而本我是个脆弱的小丑，它不是被逼退到墙角，就是恼羞成怒想翻脸挽回面子。看来我的本我与超我之间矛盾还是挺大，不过最近我在修习禅修，培养自己的正念，所以最近内心的矛盾冲突出现得不多。
我想，练习用正念去生活就是在用自我去生活吧。自我是本我与超我之间的桥梁，如果自我是平和的，安详的，沉静的，那么本我的原始冲动会被自我所包容和保护，超我的高标准严要求也会被自我理解和有所缓和。本我与超我这两个爱打架的孩子从此被自我协调，能和平共处，内心恢复平静。
在正念中烹制食物，洗刷碗筷，打扫屋子，每一个食物、每一个碗、每一个家具摆设都是你观照的对象，它们是神圣的，呼吸不要散乱，缓缓地全神贯注地进行每一个动作。
时常用这些方式来培养正念，我感觉自己的内心越来越平静了，不容易迷失自己，有时在外界他人会出现一些情绪上的波澜，我也可以心平气和地去表达自己的看法，用开放的心去看待他人，而不是回避他人的情绪，内心的涟漪则变小了，而且很快就能消失不见。
也许有一天我会真正放下那些自我的怀疑，面对不论是脑海中的还是现实中的尴尬画面，都能放松地微微一笑，而不是羞愧和企图躲藏。
