每天重复进行的坏习惯而不自知。有没有感觉自己的某些习惯，做着做着自己也很讨厌，而且感觉到很违反自己内心，但是仍然不断的在重复进行着的一些习惯呢？

不合理的想法还在继续执行去做是什么原因？平时有时感觉到突然之间有一个灵感闪现，但是，这些灵感本来就是自己认为不合理的，他也仍然的在脑海里面储存并且是不去做它自己还感觉到不舒服？

平时有时不顺心时遇到的事情第一个闪现的念头就是报复，为什么？自己遇到一些不顺心的事情的时候，第一个反应就是我要让你好看，我要让你不得好过这等，这些念头有没有在心目中时而出现过呢？

工作上遇到和上级沟通不好的时候，心里产生怪怪的想法。如遇到上级领导老扳对你批评，或不认可否定你的时候，有时就在内心诅咒他们，期望他们快点破产。

安排下属工作，下属不配合的时候，心里想法也怪怪的。你的下属不执行你的工作不配合你工作开展的时候，或且你的下属因为不完成任务，让你工作受到上级老板的批评的时候。心里默默的下决心：下次加薪晋升你就知道了，下次我会整你。

和孩子交流互动的时候想法怪怪的。孩子不听话的时候有时候冒出想法：懒得理你，让你自生自灭，从此不再理你了，你爱怎么样就怎么样吧。

心中有这样想法太多出现，刚开始没有留意到，现在慢慢的感觉到这些想法好像有一些不好的地方，就是感觉到这些想法，并不能解决问题，而且在心里面留下一些负能量的东西。这些想法出现，甚至对自己的生命的心灵以及对整个的人生思维里都会留下永久不好的记忆。有时一直在反省是什么原因？有可能是潜意识里面进化出来的自我保护的一种形式，一种生理的反应，但是这样一种心性，充满负能量的思维，生活中有时候你一不留意就被这样的一些情绪捆绑了，有时候就付之行动，并且越演越激烈，越发不可收拾，到最后甚至做出一些自己都不愿意看到的一些过激的动作与行为。

所以如果这个时候断掉这种思维，平静一下心性，觉知这种思维的不健康有害的一面，开始分析自己，对自己就有一个新的认知，深入自己内部的认识。

应该如何的面对，遇到的问题。

当你遇到上级不理解你和你沟通不好的时候，你要感恩的心态面对；

当孩子不听话的时候，你深深的理解到他也是个生命，他有他自己的理想以及个性，他不听话是非常正常的，你安心于努力引导他认知深入他自己的心性，她的事情，由她自己决定。

遇到这些自动化的模式和自动化的反应思维，不断总结归纳办法：

首先，用平静的、抽离式的看待这种情绪的发生。当下的事情，它只是一个情绪上面的一个反应，但事实并不是这样，所以把感受和事实把它分离看待。

其次，清晰的知道这种情绪是来源于进化里面的自我保护的生理反应，知道它是一种情绪，知道它是一种自我保护，自然的反应。

第三，把视角拉长点看，或一辈子或者是十年八年，对于这件事情来讲，这种反应，毫无意义。

第四，回归到佛学的一个思维，众生皆是你有缘才能遇到，他身上一定有和你不同点，接纳包容、观察学习是你理解社会自然的一种态度。

第五，始终坚信任何一件事情不顺心的事都是给你打开修炼人生的一份礼品，你要做的是自己用心学习，用更适合自己更适合世界的一种思维去面对身边的人事物。

人生就是不断的修炼过程，这些不好的自动化的思维模式，固有认知都会不断的冲击着自己，发现一点改变一点，人生就可以不断迭代提升。