我的早晨都是从中午开始的，因为长期熬夜，大约2:00上床睡觉，3:00了还没睡着，快到4:00大概能睡一会儿，再过2个多小时天亮了，孩子要起床上学，老公要去上班，无论他们再怎么谨慎，再怎么小心翼翼，总是会发出窸窸窣窣的声音，而我的睡眠一般非常的浅，一点儿声响都能吵醒。
通常老公会先走，“嘭”的一声关上门，走了。过个十几分钟，孩子再“嘭”的一声关上门，“嘭嘭”两声完了，我知道那两个家伙都走了，可以安心地接着睡了。
我就像曾经听过的相声《扔靴子的故事》中的老人一样。那个故事你知道吗？大意是这样的：
一个老头的楼上来了一个毛头小伙子房客，小伙子每天大约夜里12:00点才能回来，回来就把他的大皮靴脱掉，扔在地板上“咚咚”两声，老头心脏不好睡眠也不好，每天晚上都是等他“咚咚”扔完靴子了，才勉强入睡。
时间长了，哪能受得了！老头忍无可忍，就上楼找小伙子，小伙子满口答应：下次不这样了。但到了12:00，小伙子回来了，“咚”扔下了第一只靴子，突然想起老头的话，小伙子赶紧把第二只靴子轻轻地放在了地板上，谁知老头一宿没合眼，在等小伙子扔第二只靴子。
天一亮，老头就上楼请小伙子卷了铺盖。
我最怕的就是上午有人打电话，要了我的命哎。如果上午要开会，我都会定个闹铃，否则真起不来。
这是我比较正常的状态，不正常的当然就是那种整夜整夜睡不着的，睡前喝牛奶、泡脚都没用，上床数羊，更没有用！睡不着怎么办呢！难受、焦虑，使劲揪自己的头发。起床后，看到枕头上的一根根头发，自己也很心疼。
这大千世界吧，无奇不有！身边就有一个睡睡眠质量非常好的人——老公。我只有羡慕、嫉妒，但不恨的份。
人家无论是在沙发上还是在床上，不管是有没有枕头，都睡得很香，很香。你看他坐在沙发上，手里拿着遥控器对着电视机按着，就是这样的坐姿，人家也能睡着。
孩子小的时候，我晚上不在家，叫他哄孩子睡觉，我每次问他：孩子什么时候睡的？他都说：不知道。因为他先把自己哄睡着了。
有一年夏天的晚上，他在沙发上睡着了。我看他睡得很沉，就没忍心叫他，那时候住在一楼，结果他就在沙发上睡了一夜，第二天浑身都是被蚊子叮的红包，收获颇丰。
有天夜里，我1:00多钟回来，发现自己没带家门钥匙，只好给他打电话，人家居然听不见，而且手机就是放在头底下的还美其名曰：就怕你打电话，才放在头底下的。
还有更绝的。
偶遇小长假，如果是在家里，人家晚上7:00，甚至6:00，就上床睡觉了，睡到第二天早晨七八点，上午工作一会，吃完中午饭，继续睡午觉，能睡到下午5:00。
他妹妹家小孩在我们家过了一天，就封这个大舅为“贪睡鬼”，我在家里尊称他为“睡神”。
还不止这些，人家要是遇到个头疼脑热的，不吃药也不打针，上床蒙头大睡十几个小时，醒来后就满血复活了。
不知道你服了没有，反正我服了。
办公室还有一位同事五十来岁，那就更绝了。
人家旅游，比如说星期五出去，五、六、日三天能玩很多很多地方，为什么呢？白天只管玩，晚上坐夜车不用住宾馆，在火车上睡一觉又到了另外一个地方，而且睡眠效果也是杠杠的，还省钱。
有时候在工作，他问我：版面都齐了没有？我如果说还差1-2个，他说：那好，你慢慢看，我睡一会儿，好了叫我。人家走进办公室的里间，大概不出3分钟就鼾声四起了。等版面齐了喊他，他出来说：我刚才睡着了，没打呼吧？
我想，这可能也就是睡觉的最高境界了吧！
这又是一个我非常佩服的人。
睡眠是人体的一种主动活动过程，可以恢复精神和解除疲劳。国际社会公认的三项健康标准中，排在第一位的，就是充足的睡眠，其次才是均衡的饮食和适当的运动。
我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果一个人五天不睡觉，就拜拜了，可见睡眠有多重要。
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为了唤醒全社会对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织发起了一项全球性的活动——每年3月21日定为世界睡眠日。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
由此也衍生了一种职业，叫催眠师。催眠师主要利用催眠术来给病人治愈心理创伤的人。
很多著名的影星、体育明星、王室成员、企业家等都有自己的专属催眠师。
去年曾看过一期《挑战不可能》节目，作为评委的董卿和几个观众上场接受挑战——一只狐狸狗的“催眠之旅”。结果无一幸免，全部睡着。
有睡眠专家分析，如果一个人长期睡不好觉，就势必会产生焦虑。愈焦虑愈难以入睡，恶性循环下去就会造成神经衰弱，最终可能会导致抑郁。
假如你现在已经睡不着觉，经常失眠，赶紧调整自己，心态积极，乐观开朗。不要过度劳累，再辅以适量运动，或许就能有所改善。
为了健康，为了家人，请善待自己。
