分身术训练营开营，标志着做自己的CEO筛选开始。开营仪式上，将自己新学的微信聊天记录导出功能实践了一下，但也存在一个问题：仅仅是再现，没有整理，没有内化。
今天预备作业，积极主动，正好解释了昨天的问题：导出聊天记录，只是积极主动的第一个层面，或者说只是表现了主动。应该还有更好的方式，能够表现其他层面，它是什么呢？
在思考快与慢的群里，看到庄青的名词解释，骤然醒悟：概念库、技能库等的积累，就是我要的好方式。
预备课的概念库
积极主动
每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，并对自己的人生负责。
四个层次：
意愿
资源
选择权
自我决定
分身术
分身术是解决小我和资源我的一种方式，从情绪本身抽离出来，更理性地看待情绪，从而觉察问题、处理情绪、改变信念、处理问题。
小我
小我，感性的我，是本能反应、情绪反应和直觉判断的动机，也就是自动化系统的动机。（摘自小喆的文章积极主动：分身的开始)
《大象到底是什么？》http://www.jianshu.com/p/d7bcf33050d8
资源我
资源我，理性的我。
TMBRT
甜面包热汤模型
T：触发器，小我会因为某个行为的发生而产生自我保护的行动
M：动机：动机是什么
B：行为：过往是如何做的
R：奖励：做了这个行为而产生的奖励
T：只要有奖励，就会反复强化我们的行为模型
预备课的技能库
积极主动自我觉察表
