现如今，快节奏的生活，焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门来调解。
1、保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示：我能行，我一定行，没有什么是我做不到的，我是最棒的。
2、放松身体
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
3、找人倾诉
倾诉是解决心理焦虑的一种很好的方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
4、转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动、跑步健身等。
5、适应当下
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可以把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就能逐渐适应这个情景，以后面对它就不再焦虑。
6、注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助，听听舒缓的入眠音乐进入梦乡。
总之，当下快节奏强压力的社会，绝大部分人都或多或少有轻微的焦虑不安症状，我们要及早发现并且运用好的方法去客服，唯有好的心态和健康的身体才能让我们度过难关，困难只是暂时的未来可期！
