01

在朋友圈里看到朋友梁远晒出国内某大型马拉松比赛的纪念奖牌后，我感到非常意外。

在我印象里，梁远一直是一个没有运动细胞的懒人，身子虚弱，没有活力，平时走个六楼的楼梯都喘得不行，更别提需要耐力和能量的长跑了。

我疑惑地问他：“你真去参加马拉松了？跑了多少公里的？你没受什么伤吧？”

梁远回我：“我真的参加了，跑的还是全程马拉松。我不但没受伤，成绩也还不错呢。”

随后他发给我一张活动照片，照片里的他穿着橙色的运动服，跑得非常认真。更让我惊讶的是，他的身形不再像以前那般瘦弱不堪，而是变得结实强壮，就连小腿的肌肉线条也变得清晰可见。

梁远说，他之所以有这样显著的改变，全靠他坚持不懈地锻炼身体。我们通过眼睛看到他的变化只需要短短几秒，而他却在我们看不见的背后默默坚持了好久，付出了我们绝对想象不到的努力。

02

梁远是在前年才开始坚持跑步的。

梁远在大学期间就不爱运动，除了每个学期的体测要跑一千米以外，几乎就没怎么运动过。他毕业之后的生活也一样，工作日总是在办公室里忙活，周末就宅在家里上网和打游戏，导致身子一天比一天虚，有时连骑个自行车都会气喘吁吁。

前年的一次体检中，医生说他的体质较差，长时间坐在办公室里不运动，导致出现了亚健康症状，长此以往容易增加患病的风险。

梁远决心为了自己的身体健康而改变久坐不动的坏习惯，而对他来说，跑步就是最简单的一种运动方式：只要换上跑鞋，随便找个地方就能跑，没有太多空间和时间上的限制，而且花费也少，还不耽误事儿，随时随地都能运动。

从那以后，梁远开始了他的跑步之旅。

梁远刚开始跑步的那段时间感到非常痛苦，因为长时间不运动，突然就要跑一公里，使他肌肉酸痛，浑身无力，大腿就跟灌了铅似的，变得沉重无比，每走一步都格外艰难。

他差点想要放弃了，但他又不甘心这样堕落消沉，于是在抱怨过后继续坚持，和自己“死磕”。

他早上六点起床绕着小区晨跑，晚上九点就到市区的广场慢跑，配合手机里的运动软件，他从一公里，慢慢跑到三公里、五公里、十公里……

其间，他的腿和韧带都拉伤过，好多次他都感觉自己快要扛不住了。好在经过他的调整和休养，他坚持了下去，而且跑得越来越快，也越来越专业。与此同时，他的身子硬朗了许多，不再羸弱不堪，结实的肌肉也慢慢长了出来。再之后，他通过自我训练，参加了好几次马拉松比赛，屡次跑进了前十名，由一个曾经跑不动的体虚青年蜕变成了一个马拉松比赛的业余选手。

我问他坚持跑马拉松苦吗，他笑笑说：“苦，怎么可能不苦！但是所有让你变好的选择，过程都不会太轻松，你要是吃不了苦，也坚持不下去，那怎么可能得到收获呢？”

03

朋友韦旭大学本科念的是会计专业，然而他并不喜欢和数字打交道，心里一直热爱着编程，于是他跨专业考研，最后成功考上了一所高校计算机专业的研究生。

我完全无法想象他跨专业考研的难度系数有多大。

据他回忆，他备考那会儿每天只睡五六个小时，除去吃饭、睡觉，他把大部分时间都花在了攻读专业课上。他专心致志、争分夺秒地学习，把每一秒钟都当成一分钟来用。

前期他也为编程头疼不已，觉得那厚厚的专业课本怎么样也看不完，一大堆晦涩难懂的公式让他焦躁不安。他不是没后悔过，但还是坚持了下去。

他将热爱化成源源不断的动力，并通过积极的行动和持续的努力，终于顺利战胜了困难，夺取了考研的胜利。如今的他已进入一家互联网公司，从事相应的编程工作，收入不菲。

韦旭在回想起考研那段艰难的岁月时，总是会叹着气和我说：“别人都以为我活得轻轻松松，只有我自己才知道，我变成自己想要的模样前挨了多少累受了多少苦。”

所谓“河冰结合，非一日之寒；积土成山，非斯须之作”，不过如此。

04

很多人都想走捷径，不费吹灰之力就能登顶，但是他们却不知道，捷径往往最难走，而所有好走的路都是下坡路。

如果你想学好英语，就要付出时间多背单词，勤奋阅读；如果你想拥有好身材，就要做好规划，坚持运动；如果你想写作，就多看书，多积累，多动笔，而不是光说不练……

如果你想爬上山顶一览众山小，那么你就得费劲吃力地一步一步往上爬，否则你就只能待在原地，失望沮丧地巴望那些成功登顶的人。

如果你渴望变得比现在更美好，那么你就要付出一定的时间和精力，忍住前期的痛苦，顶住压力，持续努力，坚持到最后。你要知道，所有让你变好的选择，过程都不会太舒服。

夏与至，青年作者，自愈系，写清醒、治愈、温暖的文字，想和你说一句晚安，愿陪你度过漫长岁月，微博@夏与至V，公众号:夏与至（xiayuzhi1），已出版《哪怕身处沟壑，也要仰望星空》,《你爱自己的样子很美》，新书《每一个耀眼的将来，都需要努力的现在》热卖中，期待相遇！