01阻碍幸福的源头：负面与消极

首先我们就要先理解，什么会阻碍我们获得幸福。

为什么我们拥有比古时人愈好的生活，所得到的幸福感相对降低呢？其实，科技本身就是一把双刃剑，既能让生活变得更加简单，同时也为生活带来更佳的复杂。例如手机的出现可以让通讯变得更方便。但同时会用有讯息被监控的问题，国家安全局可以从每个人下载讯息。

从心理上来说，人们面对的世界愈简单，压力和焦虑感就会变小，一旦事情变复杂，压力就会增大。很多时候科技的发达会给我们带来很多负面的讯息，例如现在的媒体很快速，一旦有事情发生，马上就会扑天盖地的报导，而且，为了要吸引我们的眼球注意力，往往都会用那些负面的报导。

如果我们每天接收的都是这些负面的新闻和消极的讯息，我们还能够幸福得起来吗。有人会说，那我不看新闻就好了，但是社交媒体同样会给你带来压力，比如有人在facebook分享全家去出游的照片，结果小偷发现，原来这家没有人，之后房子就被洗劫一空

但不是说科技的进步就会破坏幸福感，恰恰是要去克服科技进步带来的障碍，并去发现新的途径。也应该是，幸福源自于心态，而不该受外力的影响。

人是有心态的，我们的思想、感情，感觉，都是由心态产生的。如果往好能够保持好的心态，就会有幸福感；如果心态不好，也就容易郁郁寡欢。

02安慰剂效益

在二战期间，有位医师在治疗伤员时，因为吗啡没有了，但是怕没有了吗啡会让这些伤患感觉到非常痛。而是他想了一个方法，他就把生理食盐水打给伤兵，并且告诉他们这就是吗啡。

结果有40%的人真的感觉这真能减缓鹏疼痛，之后这名医生就写了一本书，说明此事，也就安慰剂。

原本是没有实际效用的东西，却因为被告知后，因为想法上的认为，最终行为上的感觉也产生同样的安慰效果。

这种作用其实就是心态，透过积极的心态，让人在行动上也变得积极。

在《秘密》这本书中说到，「心想事成」的概念，就是在告诉人们说，在我们的脑海中会有无数的情绪、感觉，或者想法，就像是天使与魔鬼一样，当我们相信这世界是善良的，内心里的天使，就会拥有强大的力量，去帮助你实现那些正面有影响力的事情，反之亦然。

产生不快乐或者感觉不幸福感时，往往都是在面对觉得很困难的事情，并且进一步升华成焦虑感、紧张感。但这些都是正常的情绪反应，我们更应该接纳并好好相处。

可以说，面对困难时，我们可以有情绪，可以合理的宣泄，但宣泄的同时，应该用积极的能量去达成目标。而不是为自己的不幸找解口。

所以不抱怨，行动起来，这也就是幸福的秘诀

因为在行动的当下，才能产生积极的心态，也就是专注在这些问题的本身。而好的行动，就必须要有一个好目标，聚焦于当下的问题点，只专注于此。

能不能获得幸福，其实就是一个心态的问题，就如亚伯拉罕·林肯的名言「对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。」

所以，当你决心奔向幸福的时候，就已经开始迈向幸福的道路上了。