想要挽回、提高感情浓度、分小三......都绕不开一个词：改变。
不过，你通常无法要求别人改变。痛苦之下，如果你还想要对方达到你的愿望，这个改变的人只能是你。
在恋爱关系中，双方能够互相满足对方的各种需要时，感情会比较甜蜜。比如男人需要默契感、特别感、轻松感、成就感、归属感......你表现出尊重、信任、欣赏、崇拜等等，满足对方的这些重要的感觉。有的小伙伴说，我是个真实的人，有真实的情感，他怎么怎么样（一顿控诉），我无法对他有欣赏、崇拜这样的感情。是的，但是你还是不想放弃，原因是他有可能满足了你在情感中某方面的需求，或者你因为其它原因不想放弃，那现在你就得改变两人需求感的平衡。
在出问题的情感关系中，哪些需要没有被满足，是个很个性化的问题。每个人都是独一无二的个体，有不同的原生家庭、成长经历、不同的情感表达......就好像同样表现出月经不调，从中医治疗上来说，不能用同一个方子治疗，没有效果。真的要去解决每个情感关系中的问题，一对一的咨询更有效。正常按照情感咨询师的办法，找到症结，对症下药，情感关系没有不变好的道理。你想要什么样的结果，按照一定的方法种下因的果实，自然顺理成章。
所以改变一定是可以引起某种结果的发生。
改变什么？怎么改变？是接下来重要的两个问题。
很多心理情感咨询师有这样的观点，女性想要在情感中占据主导地位，需要不断的自我成长；女性无论在情感中或者职场中都需要活出自己，变成最美好的自己；女性要自我提高就要提高自己的各种价值，硬价值和软价值，外在容貌、形象气质，内在提高认知、情绪感知、情绪调节、情感表达的能力......很对，很有道理。
但是
什么是最美好的自己？当你是一个婴儿的时候，你不美好吗？当你青春年少或者两鬓苍苍的时候，你不美好吗？任何阶段任何状态下，都可以解读出一个美好的自己。
什么叫活出自己？你本来就是自己啊？你有没有意识到你自己有点懒惰、拖延，不过你也善良、真诚？
你不会挣钱，不懂察言观色，没有高情商？殊不知每一种能力背后，都有你所不知道的痛苦动机，因为他们也告诉我，有一个情绪不稳定的母亲，孩子会比较懂得察言观色。因为家庭经济不稳定，所以自己才努力想要去挣钱。
你是不是对改变充满期待又觉得勉强自己？因为改变和成长其实意味着放弃一部分现在的自己，意味着对自己现在的某一部分不太认可，还意味着背后存在着一些不忍直视的痛苦。
还有的疑问，比如，成长和改变，虽然很激励人心，可是大多数人是冲着自己幻想中的美好结局去的，比如搞定了高富帅、或者让男友/老公死心塌地。如果你没有这些动机，你会不会选择这样的成长和改变？
带着这许多疑问，你开始了改变之旅，你内心有很多纠结。就算你按照咨询师的办法暂时达到了你想要的结果，你的人生可以离开咨询师独立生活吗？
所以第一步，先不要急着改变，而是先看看自己。看看自己的美好，看看自己不如人意的地方，想想是什么原因（不要责怪自己，不归罪，只归因），理解自己，全然的接纳自己。
什么是接纳？接纳是情感能量的自由流动，就是能接受最好的，也能承受最坏的。接受你现在在乡下而不是在城里，这对你有好处，因为你可以欣赏乡下生活的惬意，同时又可以信心满满地安排和计划去城里的路线。一如我们成长的过程，每个瞬间都有美好的部分，而你知道在前面，还有自己想要的美好。这是不是很诱人？
而仅仅是接纳理解自己，就给了自己无限的力量。你不再批评指责自己，允许现在的状况发生，尝试去理解其中的原因……你会有一个好一点的心情情绪，无论在哪一方面，都会对你有所帮助。
最最最开始，请你拥抱自己，接纳自己，对自己说是️️。
