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对自己要求越高，任务完成的越好
昨晚睡下时间：22:00
今日起床时间：6:09
昨日总结
昨天的早睡带来的是一天元气满满的早晨
先完成平板支撑
现在的平板支撑已经变成了开启一天生活的一种仪式
每一份的坚持都可以让内心更加的笃定
当第一缕新鲜的空气被早晨微微凉的风送来
突然觉得自由呼吸是多么重要的一件事
当脚步可以在别人看着奇怪的眼神里变得有规律
其实最难突破的还是自己给自己设置的障碍
一道小口的打开，都可能会带来一次爆发
在早起的这四个月
已经有很多思维开始完成自我转换
抬头看着天空
就像一块被浸染均匀的画布
大自然真是鬼斧神工
是我们太忙碌
忽略了这美好的一切
感恩
冥想九分钟
正念冥想
中午进行冥想还是第一次体验
午睡被电话吵醒的一瞬间
觉知到了自己的情绪可能会失控
就赶紧坐了起来
然后深呼吸一次两次
以前随口而出的讨厌也被这两个深呼吸给压了回去
现在已经把不耐烦的口头禅变成了深呼吸
感觉是不是要一路佛系下去啊
想起了因为早上时间来不及听的冥想音频
就顺势铺开瑜伽垫坐了上去
每一步轻车熟路都是踩了很多来回的结果
星期五是正念日
要和自己的内心和解
觉得现在已经把自己的小心脏调节的酸甜苦辣都来一锅也可以随频跳动了
有点小窃喜
正念机最多的就是感恩
感恩生活
教会了我们这么多
并且还有一个小细节
现在只要开始冥想
我的嘴角都是上扬的
心里住满了阳光
闪闪发亮
终于不用45度角仰望天空，明媚而忧伤了
心若向阳，无畏悲伤
正念晚餐
做饭这个事情真是一个艰巨的任务
买食材到做成功
就是一个无形的挑战
正念吃饭
感恩食物给我们带来的满足感
