“嘭”又一次的摔门而出，在这冷冷的雨夜，穿着单衣跑向超市购物。已经不知多少次了，在我非常疲累的情况下，还状态百出，最最难受和愤怒的是，好像这个事情就是你该做的，家里另外有人还在那里闲闲的捧着手机刷微信！苍天呐！我怎么会这么劳碌！
今天的情绪课，让我看到了愤怒的背后原来就是需要给力量，改变不能接受的当下。
情绪背后的能量
想想，我是不是力量不够呢？
从情绪看，小我是需要帮助，需要得到家人的支持和理解。听到这个声音后，就要理解这个情绪的触发器，是因为爱的需求，需要调整自己处事的方法，当理解到这一点后，就需要及时调整，并作出合理的处理方案，并为之行动。
5步法
积极主动自我觉察表
积极主动自我觉察表
希望自己能够在情绪的观察中，不再后知后觉，哪怕当知当觉，冲刺先知先觉。
