昨晚睡得早，今晨七点多醒，八点多吃饭。然后Kindle读英文《小王子》。中午12点半吃饭。读《小王子》累了，读了会儿《诗词格律》实体书，并微信《古诗词赋观止》。

差不多4点，准备着出门跑步。

可能是今天一天没怎么活动，加上天气还是冷，肌肉黏连性比较高，跑步自己觉得很慢，但心率却飙升，总是160-170以上，所以今天跑得不怎么舒服。

还有就是热身不足，拉伸不充分。

以后只看心率！跑有氧耐力！

今天跑得是上次找到的那条河道。此时隆冬深寒，河道皆冰，其中乱蓬枯颓，两岸垂柳凋敝，落日余晖衬西山，闲心静赏，也别有一般滋味。

于宣传栏识得几多植物，其中有香蒲，大概即《楚辞》之荃（菖蒲）？乃作《香蒲》一首云：

一道寒潮万物伤，西山落日莽苍苍。

莫道蒲草不更事，尤效潜龙待春光。

晚，读完《小王子》。

本周跑步3次，23.5㎞，年度余1176.5km。

读书3本，《了不起的盖茨比》、《断舍离》、《The little Prince》。

出入每日有记，日事大部亦有；他无可言处。