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人们经常认为，读一页书、冥想一分钟或打个销售电话都是小事一桩，没什么可大惊小怪的。但此处的重点不是做一件事，而是把握住萌芽的习惯。事实是，你首先要确立一种习惯，然后才能不断改进它。如果你掌控不好养护习惯幼苗的基本技能，那么你就不大可能把握好与之相关的细节。不要指望从一开始就培养一种完美的习惯，要脚踏实地，连续不断地做些简单的事。你必须先标准化，然后才能优化。

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上文再一次向我们强调，新习惯培养在最开始的时候是要“呵护它的幼苗”，不用在意它小，做到和持续才是最重要的。要做到和持续，在于它是简单的，大脑可以接受。

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最近在培养两个习惯：

①每天读书5分钟；

②每天晚上走路200米；

前者基本可以做到；但后者会出问题。

虽然走200米不难，但在此基础上我还期望达到的目标是走完后能跑起来，跑2公里～3公里，而每当我有这个想法，我连起身出门的意愿都没有，只想躺在床上。因为，接受不了只走200米。因为接受不了小目标，最后连“走200米”这个目标也没有实现。

看完上述片段后，刷新对微习惯的理解，决定呵护小习惯。