回想一个让你焦虑的问题。在这个问题里，你能控制的部分是什么，不能控制的部分是什么？从你能控制的部分里找一件事情，尝试着做一下。
有一句祈祷词是这样的，“上帝啊，请赐予我勇气，让我改变能够改变的；请赐予我胸怀，让我接受那些不能改变的；请赐予我智慧，让我区分两者”。
这句话，其实意思是，控制那些我们能控制的，而不要妄图控制那些我们无法控制的事情。
一直以来，让我焦虑的问题，都是我现在的工作能力无法在除了现有单位以外的任何单位生存。因为我现在工作都是一些基本的能力和技能。我工作十年以来，并没有在工作经验上有多大的提升，还是些大学毕业生就可以做的事情。让我焦虑的是，现在这个世界变化太快，而我却没有多大变化。
我能控制的是我的行为和我的思想。我可以通过做计划，来控制一些我能控制的事情。比如，无论想赚钱还是想变现，我都需要通过读书，与他人分享知识，建立自己的知识体系。所以，这是我能控制的事情。我能控制的事情就是：读书、实践、与他人分享所学。
我正在做的这件事，通过读书思考，改变自己，其实就是一件这样的事情。控制自己可以控制的。
有什么事情，是你一直想做，却从来没有行动过的？
如果用“我现在能做什么？我愿意做吗？”这两句话来提醒自己，你愿意吗？如果你愿意，那你现在能做什么？
比如写作，出一本书，是我一直想做，但却从来没有行动过的。就在刚才，在阅读这本书的过程中，我给自己想出的书列了一个提纲。其实我自己想出一本实践类的书籍，就是我做到了一般人做不到的事情，然后将这些经验总结出来的一本书。
我现在虽然写不了一本书，但我可以写个大纲，不断地通过自己每天的变化，往进增加内容。这就是我当下能做的事情。
比如，整理，极简主义。我曾经想一年内不买新衣服，但我这一年内买的衣服还真不少。我想用买五件衣服的钱，只买一件有品质的衣服。这个需要我现在去做，要坚持很长一段时间。
我现在能做的就是减少逛街的次数，不在衣服店试衣服。因为我发现如果我试了衣服合适却不买的话，我觉得会很对不起老板。
把逛街的时间，用来和朋友交流心得感悟上。
你是否陷入过这种情境：为了反抗他人的要求，或者表达对他人的不满而作出行动，却忘了自己真正想要的是什么？
在这种情境下，反抗是否是摆脱这种限制的唯一方式？你真正想要的东西又是什么？你如何才能得到它？
你上一次的重要转变发生在什么时候？当时发生了什么？你是怎么度过的？它对你现在的影响是什么？
你是否经历过或正在经历艰难的结束？在这段结束里，最让你割舍不下的东西是什么？
你曾经历或正经历怎么样的迷茫期？比如，从一家公司辞职，失去一个恋人或朋友，生了一场生病等。
你有没有过想要回到过去或者尽快到达未来的想法？你是通过什么方式，让自己安驻和度过那段时期的？
ＰＳ：我参加了十点课堂的《每天读一本书》，今天读到的是《被讨厌的勇气》这本书。我们要多自我接纳，少自我肯定。用表达感受代替表扬，他者信赖和他者贡献上建立共同体。这些词汇都很专业，但一旦了解内涵就知道，很有用。比如，什么是他者信赖，就是无条件相信他人的基础上相处，更容易活出自己来。他者贡献就是想一想自己能为别人做什么。
我们每个人都有自己的课题，他人也有他人的课题，我们要做到课题分离。我们描述事情，而不是带有评价性的语言。
因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
