昨日饮食
早餐:玉米糊、黄瓜、鸡蛋、绿菜
中午:搅团、核桃
晚上:黄瓜、牛奶
今日饮食:
早餐:小米粥、红薯、土豆丝、茄子
午餐:荞麦面 全麦面包 核桃
晚餐:西红柿 茶水
最近习惯了，早上写日记，每天早上都是在楼下边散步边运动晨练边写日记，但是今天早上起来之后学习完了，时间超过6:30，一想早上的菜还没有做，所以就没下楼去散步。
话说虽然只是早晨出去散步半个小时，但是呼吸到了新鲜的空气，一天的精神头都很不错，最主要的是因为早上把这一件每天必须要做的这个事情，可以算是比较重要的事情做了，于是上午在学习以及下午的学习的时候，就不会惦记这件事情就能放下。
如果早上没有晨练，然后没有写这个日记，就会惦记着上午啊，要去写这个日记，但是上午呢又有上午的事情，上午要专注的去学习，如果这个时候在想显而易见的事情就会有一些杂念，不能很快的去所有的这个学习当中。
前天从家里来的时候时间有点早，所以就想着运动运动，结果运动了50分钟左右，在最后有一个动作是扭腰的动作，结果扭腰的时候好像把腰给闪了一下，用婆婆的话说就是岔气儿了，于是晚上睡觉就得趴着睡才舒服，前天晚上得趴着睡，而且醒了好几次，昨天能有所缓解，最起码可以测水了，可以左侧了，然后右侧还是有点疼，但是今天昨天下午好好休息了，快两个小时，昨天晚上睡觉还能好一点，今天要比昨天好一点，吃了一点药啊，今天下午运动，但是还是不能大幅度的运动，但是运动的习惯还是要坚持，虽然不能大汗淋漓，但是适当的做一点运动，还是有利于一天当中的一个精力充沛的。
马上要到端午节了，今天下午中午吃完饭之后没有午休，带着闺女去买了一些鸡蛋，买了一点西红柿，然后出来的时候有点累，于是呢，坐在超市的门口跟他一起录了一些视频，唱了一首歌，同时跟他一起拍了了一些端午节的手势舞，也算是一个亲子互动的时间，因为每天有再多再乱的事情，陪伴孩子还是必须要放在比较重要位置的。
我发现自己在陪伴的过程当中挺专注的，但是一旦想到自己还有更重要的，学习没有做，然后就马上就没有耐心了，孩子还想在运动器械上再玩一会儿，但是我想着我回来还要在电脑上学习，于是呢，就赶紧把他叫回来了，回来吃了一个西红柿，闺女吃了一个，希望他感冒快快好，后天就是端午节了，我马上也要进行一个学习的冲刺，希望我可以啊，顺利的完成这次任务。
这两天学习，我感觉在慢慢进入状态了，学的过程当中能更好的理解，而且在有意识的去记，另外呢，也在耳朵旁不断的去进行熏陶，所以有时候凭着这种潜意识也是能做出来一些准确答案的，但是呢，为了让自己的这个记忆更加准确，我觉得还是要再继续加深印象继续的啊把学的内容进行一个巩固。
同时自己的视频的课程，也要尽快的完成课件ppt的制作，然后尽快把视频课程进行一个录制，然后两者都很重要哈，可以说两条腿走路，两条腿同时进行。
减肥是一个长期的事情，减肥的过程也是一个减欲望的过程，也是一个跟自己内心对话的过程，所以心态不要着急，只要锚定自己的目标，保持良好的生活习惯，早睡早起，饮食规律，坚持运动，哪怕一天运动半小时最好是一小时，如果没有一小时时间的话，半小时时间只要坚持就好，这一次目标一定达成，这是一个良好的开始。
金无足赤人无完人，不追求完美，才能越来越好！
55.5公斤，革命尚未成功，同志仍需努力！
