2020.9.19日习惯养成第27天
昨天是开心的，因为难得在公交车上遇到老师的粉丝，说明老师的影响力越来越大；昨天又是遗憾的，因为遇到一个同频共振的人不容易，彼此却忘记互加微信了。不过，遗憾只是短短的一瞬，总的来说是开心的一天。今天是难得的休息日，原本打算上午完成昨天的打卡日记，再到公园去练习站桩，我觉得公园是环境最好的地方，我已经记不清有多长时间没去了，结果天公不作美，下起了毛毛细雨。不知不觉今天的时间已所剩不多，此刻才坐下来回顾昨天的点滴。昨天清晨依然是早起，有序地完成各种练习，由于没有幸福村晨间广播和幸福早课，时间相对充足一些。在观察舌苔环节，感觉舌苔薄了一点点，舌头两边的齿痕也消失了一些，虽然有些说不上来，但感觉是越来越好。对着镜子微笑时，默默告诉自己：今天是美好的一天，今天是余生最年轻的一天，开开心心过好当下的每分每秒才是最重要的。秀娟，你是最棒的，加油！短短几句话，能量满满，力量无穷，身心都处于一种非常愉悦的状态。每天这样做，负能量会越来越少，甚至消失，这是多么美好的一件事情。在揉腹环节，昨天没有默念向身体道谦的话，而是打开老师的养生有道节目，一边揉腹，一边聆听。揉腹快结束时，才打了一个哈欠，没有流眼泪，另外还打了两个嗝。最后用双手掌心搓热贴在肚脐处两三分钟，感受一股暖流渗透入身体，温暖全身，这也是一种非常棒的享受。在练习太极养生步的过程中，右膝盖有一点点不适感，特别是右脚尖旋转时感觉明显一些。结束后，用双手掌心搓热贴在膝盖处一会儿，症状就慢慢消失了。昨天的颤抖练习是在非常优美的神话旋律中进行的，在一吸一呼间观想源源不断的能量从头顶百会穴进入身体，注满全身。然后观想全身的湿气、寒气、一切病气通过畅通的经络从脚底涌泉穴排出，细细感受这个过程，非常美妙。昨天的站桩是听着中级版音频进行的，随着老师富有磁性的声音，一关一关的讲解，很快就来到了最后一关。由于专注力在老师的声音上，所以也没感觉双肩和手臂的酸痛了，中途还进行了干洗脸、干梳头。所有练功结束，最后进行了十分钟的全身拍打，整个人神清气爽，能量满满。我之所以这么喜欢颤抖功，太极养生步，站桩等，是因为在练习过程中不会觉得很累，而且通过意念观想，让身心都非常舒服。昨晚跪坐、静坐后，继续阅读《人性的弱点》第三章：如何让他人信服你？其中第十点，激发他人高尚的情操。每个人在做一件事的时候，往往都有两个理由，一个是冠冕堂皇的，一个是真实的。每个人都会想到那个真实的理由，这不需要提醒。而我们每个人的心中却大多是理想主义者，喜欢那些听起来很动听的动机。所以，想要改变人们，就需要激发他们的“高尚动机”。全部完成一天的计划，九点半准时上床，仍然是听着老师的声音疗愈节目美美入睡。继续加油！
