下了场春雨，时间来到三月中旬，明年还有会三月，有春雨，就如拖延症一样，今天选择了拖延，那么同样的选择还会重复的出现，结果就是有些事永远没有开始。2017年12月31日，写下了2018年的一些小原则，今天复盘看看执行情况。直面现状不容忍问题才能进步。

1、注重目标有效性。使用执行意图，持续行动，达成目标。如一年读100本书的目标，不如每天读25页书（25*365=9125页/200=45本书）的习惯容易养成，更容易达成最终的目标。以培养良好习惯为目标。学到不如做到，做到不如习惯。习惯成自然。

执行情况：注重目标有效性是指，在制定目标时保证目标可执行，清晰，且可以非常容易度量。这里的目标光是阅读目标，应该包括健身、英语、社交、家庭、事业等等全部的人生目标。现在看来除了阅读目标执行，符合预期，其余计划均没有执行到位，甚至根本没有开始，如健身计划。存在问题，没有将健身计划拆分到每天或每周中，这样执行起来比较随意，结果是随意着随意着，就忘记做了。下一步，使用执行意图，到了具体的场景，立即去做是最重要的心法，想太多无用。做到，才是关键。

2、笃信内在认可与外在追求的和谐让自己进入一种执著状态（驱动力的来源），笃信自己及当下所做的事情，对他长期收益有信心，相信自己对未来的判断。

执行情况：内在认可是指，赋予一些正确的事，重大意义，如英语，她可以帮助我获得自由，这里的自由不是指政治上的自由，而是指获取更多丰富信息的自由，因为这世界上大部分先进的知识都来自英语。另外一个意思是指，当做一件事，如同呼吸一样重要时，不做就难受，就相当不爽，甚至别人不让还会和别人急，这种事情想，做不成都难。现在看来，自己的驱动力并没有那么强大。存在问题，还是没有真切的知道她的好，另外是不自信，当一个目标订的太高时出现的问题。下一步，尽力去做应该做的事。100%的努力是最节省时间的方法。

3、早上5：30分起床后发公众号文章到朋友圈，将英语学习录音发到持续用英语群，早起打卡发到持续用英语群和早起打卡群；

执行情况：早起打卡，执行良好。英语学习录音，已经是40天没有做了。问题原因及解决方法同上。

4、写晨间日记，并朗读里面的年度目标和月度目标。晨间日记对计划执行起到非常好的督促和激励作用；

执行情况：朗读了，督促和激励作用效果并不明显，反而有些目标会给自己带来一定的压力，本来压力是动力，可我却选择了在压力下逃避。目标制定的并没有问题，问题出在我如何去实在目标上，需要一个更详细的拆解目标。

5、每天坐在书桌前写反思日记；

执行情况：每天都有写，反思过程中还需要注重分析，事情的预期，中间的阻碍，结果如何。对比预期与结果，总结意义和存在的问题，以及下一步的改进方案。

6、每天《得到》8点之前打卡；

执行情况：执行不错，中间断打卡1天。现在已连续打卡61天。

7、如果做事情，我就告诉自己必须保持专注「然后顺手将手机扔开远远的」，我就能在学习和工作过程中保持专注。

执行情况：执行不错，手机静音，让他离开我的视线，专注于当下的事情，我喜欢这种状态。有时候，打电话找不到我，这就是原因，见谅。

8、只专注于一件事，只专注于一件事。只专注于一件事。专注的本质是专一精进。时刻提醒自己当下应该做的——最重要的事；

执行情况：只专注于一件事是指，当下正在做的事情，当需要同时进行多个事项时，问自己什么最重要，先执行最重要的，对事情的优先级做一个排序。时时有个小目标，什么更重要，什么最重要？这个心法，可以帮助我放弃许多不必要的执念。能够做好一件事就非常不错了，想要那么多，根本无用。

9、每天中午休息前做15分钟的坐享。坐享让我更加的专注，专注让人享受心流带来的快乐；

执行情况：基本每天都做，现在需要借助一些冥想软件引导才行。只专注于呼吸并不是一件简单的事，慢慢来，每天做。

10、每天写成就事件及三件开心的事；

执行情况：写这个意义在于，它每天都会带来那么一点点幸福的感觉，即便所谓的成就事件非常简单，只要动手记录下来，会发现生活中真的有太多美好的时刻，我们没有去关注或留意。

11、天天时时把微笑挂在脸上。天天时时把微笑挂在脸上。天天时时把微笑挂在脸上。无论什么境遇，积极乐观的态度极其重要。俗称天天傻乐。每次看到这句话的时候，自己都会微笑起来。看来需要时刻记住这句话，这样每天都开心了；

执行情况：这是每天快乐的重要心法。

12、每天都对自己好一点，鼓励自己、认可自己、喜欢自己；

执行情况：要区分所谓的好，并不是每天大鱼大肉，娱乐无限。这里的好，是一种富足、自信的心态。

13、每天想一想如何更好的帮助更多的人。先从帮助身边的人开始吧。这是处理问题批量思维的概念，如果想解决一个问题，那么从如何解决一批问题思考。双赢思维，多赢思维。多从对方的立场思考问题的解决方案；

执行情况：帮助别人需要自己有能力、有价值。多想想对方的需求，才能更好的帮助她。这不是主观行为，要用对方能够理解的方式去帮助她。

14、每天提醒自己定期需要做的事情：1）持续锻炼，每月跑步不少于80公里（每周至少三次7公里），及骑行160公里（上下班改成骑行）。2）每月20号前理发。

执行情况：腿伤还没有好，试了几次，看来还需要恢复，不过即便不能跑步，健身这件事不能不做吧。理发执行不错，除了正月因为风俗的原因推迟以外。

15、想一想有没有随口答应人家什么事情，尽快给人家答复。

执行情况：不错。

16、利用周六或周日时间比较充裕的情况，对每日反思做一个周小结。

执行情况：不错，存在问题反思深度不够。通过信息、期望、阻碍、结果、收获、意义、优势、缺憾等多个维度反思。

17、定期联系朋友。每个月最后一个周末作为朋友联系日吧。

执行情况：不错。

总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。

总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。

感谢这有趣的世界。

Keep going.