March 16 2017
这一章节，只要讲了乔希是如何开始学习太级拳并体会到太级拳的精髓并对他自己本身所带来的改变。从一个国际象棋的冠军，到一个太极初学者的心路历程！
问题的出现
在输掉了可以共享世界第一的头衔的比赛之后，乔希伤心不已。晚上搭乘飞机去斯洛文尼亚看他的女朋友，然后和女朋友吵了2天的架，他感觉自己输掉了比赛也输掉了爱情，情绪反常到，连续6天没睡觉但比任何时候都有精神！虽然后来也和女朋友和好如初，但乔希目前的状态是受自己的情绪影响很大！显然，他自己也意识到了这点！
内心的修养
在此期间，乔希在欧洲闲逛，无意中接触到了«道德经»，通过学习«道德经»乔希终于找到了解决问题的方法，他必须要“挫挫自己的锋芒，缓和自己的野心，让自己从这些物欲横流中移开”，而«道德经»是注重内修，并给了他一个能够解释物质和欲望之间的关系的框架！
思想与身体的双重修炼
在乔希回到美国后，继续了解更多的中国思想，在朋友的介绍下，他接触到了太极，并拜陈威廉为师。
从开始学习太极冥想，乔希开始慢慢的体会到了太极的精神和被陈威廉深深的震撼和折服！太极最主要的就是释放障碍，从而让身体和思想能够慢慢的融合到一起。冥想最关键的就是呼吸，呼吸就是回归自然。通过短短几个月的学习，乔希的生活质量得到了巨大的改善，并加深和完善了自己的元认知能力(思考思想的能力)，乔希，逐渐的从一个每天练习国际象棋的冠军中走出来，每天锻炼心智，已追求心灵和身体的融合！一旦做到了，那么反过来会打开国际象棋的一条新路！
总结
当我们受困于当下的时候，不要气馁，要积极的寻求解决问题的办法，但一定要知道，钥匙肯定不在锁头上，一定在另外的地方！每个人都可以练习心智，冥想确实是很有效的放松方法！但一定不要期待速成，一切欲速则不达！有机会就找个好老师学太极吧！越早越好！
