第十章 充分表达愤怒 给自己时间＆小结

早上好今天我们来读第十章的最后一部分给自己时间。

那书中的提到一位男士。在学习非暴力沟通之后，用卡片写下长颈鹿的句式来提醒自己。用非暴力沟通的方式来思考和说话。这个故事我也曾经在工作坊中提起过。

经常会有朋友问，那学完了非暴力沟通，我怎么才能在生活中真的把它用起来呢？我觉得也没有什么可以给大家的窍门，除了提醒自己不断的练习，还是练习。也许我们真的需要先静静的思考一下，我到底希望用怎样的方式来与他人相处。怎样做才更是我想要的生活更能帮助我们回到符合我们的心意我们更喜欢的方式上来。

还记得我们在工作坊的时候，曾经读过的那首请看到我的美丽的那首诗吗？里面有一句话也许要花一点时间。不管怎样我觉得只要心中有一份愿望，我们总会离他更近的。那这位男士的做法，我觉得也挺值得去学习的，如果真的不那么容易，也试着在口袋里面装一张卡片提醒自己。

就像马歇尔说的，我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。那在这一章的最后马歇尔也用了一个父亲与儿子的对话，我觉得很精彩，这个对话读了好多遍。那今天也请大家找个时间读一读吧！这一段儿是没有音频的，看看大家在对话中有什么样的收获和启发。

好了，那我们明天开始新的一章，明天见。