1.

不去跟不可改变的事实真相纠缠，也不去跟他人的为人处世对抗；

而是始终抱着一颗平常心，过程中全力以赴，在结果上听天由命。

评 <既然发生的事实是无法改变的，他人也是不受你左右的，那与其挣扎为什么会这样、凭什么是这样、我要改变对方......不如想一想，就现在这样的情况，该怎么办呢？不要纠结问题，而要想解决问题。也就是，不以外物乱心，冷静处理问题。

像解决一道数学题那样，解决人生难题。>

2.

面对现实中不可控、不可预测的人事物，不对抗，不回避，退回来默默修复自我——能够让一个人的心理能量从不可改变的事实真相中释放出来，从愤怒悲伤等负面情绪中抽离出来，回归到自己当下拥有的、或当下可以掌控的事物上面。 

 如此一来，他的心理空间会变得越来越宽阔，宽阔到可以容纳结果的好坏，比赛的输赢，以及个人的得失。

正视真正存在的问题，接受现在的你和现在的问题以及你们之间的距离，然后努力去解决问题、改变（或逃离）环境才是你最终能走出来的唯一解。

只有行动才能倒逼情绪，当你看到问题被你一小口一小口地咬掉时，你才会从心里生出吃掉整个大饼的勇气。

分享《原子习惯》里的内容，改变身份认同的两个步骤：

1、决定你想成为什么样的人。

2、透过生活中的小胜利来向自己证明。

处理情绪是允许情绪存在，而不是非要解决它。

压力=目标和能力或者资源之间的差距，如果差距不关闭，压力一直在，不是鸡汤和安抚可以解决的。解决压力，要么降低目标，要么求助获得该有的能力或者资源，也就是还是要行动，并且正确的行动。

总而言之，行动是一切的应对方法。