中专毕业后就去当兵，以前的我认为的学习就只是看看书，用笔画画重点，学得用心点就是摘抄笔记。这样的学习方式，我就认为我是在学习了，而且还很有满足感。后来有次与同事聊天之后，被打脸了。可以说是重新颠覆了我三观，突然发现以前的认知是那么的low。
同事告诉我反思其实对学习很重要，要不断对照自己的行为反省，调整自己的不正当的学习行为，并推荐我阅读了成甲老师的《好好学习》一书，这篇文章是对于反思提升学习能力的一些感悟，与读者分享：
学习的本质是什么？
学习本质上是一个改变我们假设的过程，因为我们的所有决策都是在自己的假设下做出的。
假设：我们的所有观点、结论，本质上都是一个假设。观点和结论的好还，取决于我们的假设与事实相符的程度。
学习就是为了改变我们原有的观念与认知进而改变行为。比如原来我认为钱是最重要的，但是通过学习之后，知道了自己的“注意力”更重要。因为时间是你无法控制的，它不断在身体外流走，它本身不属于你。而钱可以再去赚，但“注意力”又不像是时间游走在身体之外的东西，我们可以对“注意力”的投入做出选择。你看，当认知改变之后，我们的行为才会改变，每天我们会把“注意力”投入到更有价值的地方去，它比钱更重要。
再比如任何时候都不要抱怨，抱怨本身不能够解决问题，反而证明自己没有能力解决问题。现实中也是这样，整天抱怨的人把问题归结于别人和社会，吐槽各种不公，从不在自身上找问题。
我们原有的观念、认知都是我们的一个“假设”，观念的正确与否，就要看它与现实的世界是否相符。
复盘反思我们每天的生活：复盘每一天的决策都是在什么样的假设下做出的，又产生了什么样的结果。我们要追问问题的过程，而不仅仅是自己事后解释为什么。只有这样做，我们才能够知道自己过去的假设是否正确，并考虑应该如何改进，以便在未来以更正确的假设知道自己的决策和行为。
学习临界知识最好的教材就是反思，今天哪里做得好哪里做得不好，当时是以什么样的想法观念去行动，得出了什么样的结果，今后应该如何做得更好。
比如，这个星期的007作业，为什么得到战友“逻辑不通顺”的评价，是哪里不通顺，以后如何改进。这样不断复盘、反思，调整才能更好地写出优质文章。
提升学习能力的底层方法之一：反思
反思：提升知识掌握的层次
要真正快速学习，不是一上来就求快，而是先放慢，练内功。内功的基础，便是反思。反思不是总结，至少两者的侧重点非常不同。
总结是对结果的好坏进行分析；
反思是对产生结果的原因进行分析。反思的实质是对假设（观点、结论）进行校正；
反思在学习的过程中起到三个方面的作用：
1、发现知识误区
反思帮助我们发现知识的误区：跳跃性假设
未经理性思考、面对某种场景就立刻得出的结论，称之为跳跃性假设。
有时候我做一个决策时，是没有经过思考匆忙而马上去执行的，最后因为事情考虑不全面，而导致处理起来不顺畅。跳过思考，只是凭直觉办事。比如购买股票、投资区块链数字资产，这些都是拿着积累了无数个日月的血汗钱，盲目不加思考的投入到市场，可想而知，这种不经思考的投资行为，最后凭的只是运气，这种投资行为又有多大把握能在市场上获利呢，也最终只能是被割的韭菜。
我们对这个世界的认知，都是一种假设，而我们的假设是大脑对事实进行解读之后形成的。
他在单位里看到领导时，潜意识的回避领导，不想与领导相遇碰面，担心碰到领导不知道怎么交流打招呼，害怕暴露出自己的不足，觉得领导高高在上，对方不一定回应你，还不如不相遇，免得尴尬。其实，他应当去思考，领导之所以能成为领导，那就证明他有一定的能力，有能力成为领导的人，在认知上肯定不浅，做人应该会谦逊和蔼，且更能处理好人际关系。主动与领导打招呼得到的回应概率远大于接近一个陌生人得到善意回应的概率。更合理的做法应该主动尝试接近。然后我们的跳跃性思维假设却告诉我们：那是领导，赶快后退。
那如何发现跳跃性假设，让我们产生新的解决思路呢？
答案很简单:放慢思考速度，找到更合理的方案。
他早上叫了很多遍孩子起床，都不愿意起，这个时候是大吼命令式的令其起床，还是通过放慢思考速度来审视自己的行为，想想是不是每个人都有“起床气”，何况是孩子自控力未成熟，或者是因为晚上玩得太晚，睡眠不足而导致。所以放慢其实就是遇事先思考，慢慢的思考，才能找到新的思维方式与解决方案。其实这个过程就是反思，反思能帮助我们找到自己错误应用的知识。
这种反思练习可以在每天的日常生活中进行，比如写日记的时候，回顾一天的生活，看看我们做了哪些决定，放慢自己的思考过程，重新审视自己的决定。
当我们用新的思维习惯替代了旧的思维习惯之后，我们解决问题的能力就提升到了一个新的层次——这种新思维方式给我们的不仅是时间的节约，还有心性的修炼成长以及别人对我们做事态度和能力的信任。
2、反思可以促进已有知识产生新知识
反思不仅仅能帮助我们发现用错的地方，而且还能让已有的知识产生新知识。要做到这一点，我们就要在反思的时候主动地进行知识的联想与联结。
主动与临界知识进行联结与联想，促进已有知识产生新知识。
以前认为学习只是翻翻书做做笔记，后来因为学习到“临界知识”这个概念之后，学习不仅仅是随便翻翻书，而是要学习更普遍更广泛的知识，运用反思提升学习能力，而且还要用原有的经验与新知识想结合和加工，促进更好的理解新知识。
训练反思能力的三个方法
1、从小事反思，深入突破
能够持续地从日常工作、他人经历和书籍案例中找到提升自己的方法、改进服务客户的方法、提高工作效率的方法，有能力通过反思让自己处持续改进的状态。
记录反思日记，那就是要记录自己的情绪和思考的过程，而不仅仅记录事情的结果。当时的情绪是怎样的?是生气、不耐烦，当时是如何思考的，怎样得出的结论。
他下班后去接孩子放学，奶奶打牌还没有回来，爷爷独自在家却没有做饭，奶奶回到家觉得为什么每次必须要她来做饭，而爷爷和他却不做，而他认为奶奶每天去打牌不能按时做饭，爷爷在家闲着无事也没去做饭，而他又要上班，心理充满了抱怨的情绪，回忆并放大起以前的诸多不快乐的事件。
虽然内心不满，但也没有表现出来。是因为抱怨解决不了问题，想到他们已经退休，要有自己娱乐的空间，我已成人，要对自己提要求而不是父母，如果我和孩子提前回家，自己去做饭，就可以避免全家人的不高兴，孩子也不会受到我们的情绪影响。
反思从小事做起，从小事积累。人每天面对的都不可能都是大事，大部分还是琐碎小事，每天通过反思积累，坚持下去，定有很大的收获。
2、把生活案例化处理
我们读书就是读别人的生活经历和感悟。而最好的书，其实是我们自己的生活经历和感悟。
在我们经历的生活中，每天发生在身边的事物，都是很好案例，对它们进行反思整理，自己就可以是自己最好的老师，反思自己的生活，得出自己的案例，向自己的生活学习。
工作中要面临许多投诉和举报，有些是情绪激动的举报者，有些是年老的抱怨人，刚参加工作的我很容易激动，常常接待这样的人的时候，没说到两句，我跳得比他们还要高，控制不住情绪，不去理睬他们的举报事件。当我之后去反思的时候，才能看到自己的不正确的行为和情绪，其实我可以换另一种方式去解决这些问题，比如：不管遇到什么样的举报人，首先起立并微笑，主动询问对方有什么事，倒杯水给对方，帮助他们放松情绪，引导说出需要解决的实际问题，最后大家都皆大欢喜。
书中提到一句话：“教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式”。教育，不是简简单单告诉你多少新知识，而是让你学会如何重新解读就经历，产生新行为。
3、培养写反思日记的习惯
坚持反思和复盘，它就会成为持续产生复利效应的工具；不坚持，就什么都不是。只有坚持，才能有惊人的威力。
人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。人的进步和行为的改变，往往源自反馈。如果你不知道你的行为产生了什么影响，你是不会改进的。反思日记，是一个帮助我们主动对行为影响进行反馈的工具。
反思日记，是一个帮助我们主动对行为影响进行反馈的工具。这个工具这么有意义，还可以产生价值，你不打算试试吗？反正，谁用谁知道。
