最新一期《乘风破浪的姐姐》，伊能静在组里的表现让我对她路转粉了。歌手出身的伊能静，曾经和很多优秀的制作人合作，“身上有很多武器”。她和演员出身的王丽坤、王智合作演绎《推开世界的门》，伊能静主动教导组员，纠音纠字。看得出她真的有用心地在追求“团”的平衡，坚定地指出组员的不足，温柔地鼓励她们的进步。最后呈现出来的结果，真的是惊艳了评委和观众。
我觉得现在的伊能静，是可以用“温柔而有力量”来形容的。也许她在荧幕前的形象一直都是少女的感觉，但是现在的她，比以往更多了坚定的力量。这是她在经历自我探索后，承担起对自己生命的责任的体现。
众所周知，伊能静的第一段婚姻是和音乐才子哈林，这段感情在外界看来曾是天作之合，但伊能静却用背叛让这段关系在唏嘘中落幕，也让自己一度消失在公众的视野中。
人生没有如果，在直面自己的生命、一次次和过去和解的伊能静说，那时候“还没有那个智慧”。
“我经历两次婚姻，其实前一段婚姻我应该是很有安全感的，可是我那时候没有把自己修炼好，因为我还太在那个伤痛里面，那种家庭的伤痛，跟妈妈的没有和解，很紧绷的状态里面，我自己还没有那个智慧（从伤痛中走出来）。”
“我希望他把我所有原生家庭的痛苦，我对这个行业男女关系的困惑，通通解决掉。但是他为什么？他又不是你的医生，干嘛给你治病。”
对啊，没有安全感是一种“病”，有病得治。但是，谁也没义务给你治病。
这让我想到一个朋友最近跟我说的故事。她前段时间生病，一个最近在互相了解的男生知道后，说要在周末过来照顾她，给她做饭。但是因为工作的缘故，男生失约了。朋友刚迈开的一个步子，马上后退了百步。她开始怀疑男生的真心，陷入了非常低落的情绪，打算再也不给男生机会，还在责怪自己“我怎么就相信他了呢？”。
这个男生的真心可能有待考察，但是朋友的表现，就是明显没有安全感，用依恋理论来解释，她就是属于恐惧型依恋类型：她的内心其实是渴望建立亲密关系的，但是她因为害怕受伤，就会犹豫和抗拒，会做先放手的那个人，来缓解内心害怕受伤的恐惧。
而伊能静在第一段婚姻中，更像是痴迷型依恋类型，她对哈林有强烈的情感依赖，渴望亲密，又担心失去，会做许多努力来获得关注和爱。抓住了浮木，也依然漂着。
无论是以前的伊能静，还是我朋友，都没有建立起安全感。
人际关系中的安全感，是与他人进行连接的基础，可以让自己在关系中放松，与他人亲密，形成健康的依恋。
01 成人的依恋类型
依恋，一般被定义为婴儿和其照顾者 (一般为母亲)之间存在的一种特殊的感情关系。“依恋理论”作为精神分析的延伸 ，由约翰·鲍尔比 （John Bowlby）在20世纪50年代至60年代提出。
依恋理论将亲密关系中的依恋类型分为四类：
01 安全型（Secure – autonomous）——低回避，低焦虑。在亲密关系中感到安全和舒适，不担心被拒绝或沉迷于恋爱关系。对于自己的评价是积极的，认为自己值得被爱，他人也值得信任和被爱。
02 回避型（Avoidant – dismissing）——高回避，低焦虑。回避亲密关系，难以依赖和信任他人，追求独立。他们对于自己的评价也是积极的，但是他们认为自己不需要依赖他人，也不希望他人为自己付出什么。
03 焦虑-矛盾型（Anxious – preoccupied）——低回避，高焦虑。也叫痴迷型。渴望亲密关系，但在关系中难以有安全感。他们会做很多努力来获得爱和关注。他们对于自己的评价是消极的，价值感较低，认为自己不值得被爱。
04 混乱—无法定向型（Disorganized – unresolved）——高回避，高焦虑。也叫恐惧型。内心渴望亲密关系，但又害怕受伤，因此会表现出犹豫和抗拒。他们对于自己的评价也是较为消极的，他们怕被拒绝，也怕自己离不开对方；当进入亲密关系后，又担心自己会被抛弃，时常感到恐惧。
02 依恋类型的不同有什么影响？
依恋类型的不同，在许多重要方面影响着我们：
- 依恋类型会影响我们如何感知和处理亲密关系；
- 依恋类型会影响我们表达情绪和需求的方式，以及倾听和理解伴侣的情绪和需求的能力；
- 依恋类型会影响我们应对冲突的方式；
- 依恋类型会影响我们对伴侣和亲密关系的期望。
03 如果我们不是安全型，怎么办？
在四种依恋类型中，安全型是最理想的，我觉得安全型的状态主要有两个点：一是自己是值得被爱的，二是我的环境是安全的。
但安全型依恋有点过于理想化了，而且据说只有一半的人是安全型的，那另一半的人该怎么办？依恋类型很多时候都是从母婴阶段发展而来的，很多人终其一生都在弥补以前的缺憾。就像伊能静也说，那时候的她还没有学会和母亲和解，没有从原生家庭中走出来，她每一件事情都在弥补过去生命中缺失的那个东西。而现在的她相信自己有资格爱与被爱。
当我们不是安全型时，我想可以通过以下几个方面来建立我们的安全感：
了解自己。去了解我们真正的感受，去了解我们在关系中的体验。
接纳自己。我们要看得到自己的闪光点，也要接纳那些不完美。不完美的自己才是完整的自己。
拥抱关系。我觉得我们每个人都是在关系中成长的。从一段好的关系中得到滋养，从一段伤痛中得到领悟。
去了解我们自己是哪类依恋类型，并不是为了给自己贴上标签：我是什么类的，我就会怎么样。而是希望我们能检视自己在关系中的不足，自如地享受爱与被爱的过程，在爱中成长与完整。
