2022-11-19

有的人睡眠质量一直不怎么好，就是比较多梦，也就是睡眠比较的浅，同样是睡着了，可是，大脑有的部分似乎还是在活动着，大脑并没有得到充分的休息。

不说晚上，就是在白天，如果一时犯了困，一个打盹的功夫，就是一两个梦境出现了。

所以早晨醒来之后，还是觉得头脑昏昏沉沉的，还是觉得很疲劳，觉得睡眠也是很累的那种感觉。

这种情况，其实并不需要过分的但心，其实这种情况反到证明这个人的精力很旺盛。

只要平时让自己多做一些事情，使自己在白天要有一点累的感觉出现，在晚上的睡眠质量就自然会有所改善的。……